Программа «Атлетическая гимнастика»

  • Упражнения по программе подбираются индивидуально для каждого учащегося с учетом его физических возможностей.
  • Комплексы составляются с учетом постепенного увеличения нагрузки на различные мышцы, развития силы и выносливости.
  • Учащимся прививаются стремление к ведению здорового образа жизни, отказу от вредных привычек, забота о своем совершенствовании.

преподаватели

Тишин Александр Владимирович
педагог дополнительного образования первой квалификационной категории

Расписание

Понедельник, среда, пятница - с 16:00

Содержание программы

  • Занятия проходят два (три) раза в неделю по 1- 2 часа.
  • За  один год обучения – 144 часа (с модулем).

Изучаются

  • основы здорового образа жизни;
  • строение тела человека и положение мышц;
  • правила оказания первой помощи;
  • комплексы упражнений для различных групп мышц.

Цели программы

Формирование и совершенствование у обучающихся морально-психологических и физических качеств: самодисциплины, упорства, мужества, выносливости, ловкости, силы; а также знаний о силовой подготовке.

Результат программы

Освоив программу, учащиеся будут
знать:

  • что такое гармоническое развитие;
  • индивидуальные комплексы упражнений;
  • особенности занятий на различных тренажерах и технику безопасности;

уметь:

  • оказывать первую доврачебную помощь при травмах;
  • соблюдать гигиену тела;
  • страховать себя и товарищей;
  • соблюдать режим дня;
  • смогут сознательно отказаться от вредных привычек

Особые условия проведения

Допуск к занятиям при условии наличия медицинской справки о здоровье. Непригодно для обучения детей с ОВЗ (тяжелые формы заболеваний опорно-двигательного аппарат

Материально-техническая база

Тренажеры для занятий атлетической гимнастикой, турник, шведская лесенка, комплексная установка для разных групп мышц, скамейка для пресса, лыжероллер, велосипед, скамейки для поднятия штанг лежа, параллельные брусья