«Ушу»

  • (1)

   Ушу включает богатейший арсенал приемов рукопашного боя, технику владения различным оружием, формальные комплексы упражнений (таолу).

   В основе ушу лежат основы кулачного боя и фехтования, различные виды традиционной акробатики.

   Занятия включают упражнения на растяжку, гибкость, ловкость, координацию, дыхательные упражнения, акробатические элементы.

Педагоги

Павлов Роман Валериевич, педагог дополнительного образования.

Содержание программы

История Шаолиньского монастыря, структура шаолиньского ушу, общие понятия ушу как боевой, оздоровительной и воспитательной системы, базовые упражнения, прыжковая техника, акработические упражнения, дыхательные упражнения, переход от защиты к контратаке, защита от прямых ударов ногами и руками на различных уравнях, основы и методы китайской медитации.

Цели программы

Привлечение широких масс населения в систематические занятия физической культурой, формирование здорового образа жизни и укрепление здоровья посредством изучения шаолиньского ушу.

Результат программы

Формирование устойчивого интереса к занятиям спортом; формирование широкого круга двигательных умений и навыков; освоение основ техники по ушу, всестороннее гармоничное развитие физических качеств;

укрепление здоровья.

Особые условия проведения

Справка от педиатра о допуске к занятиям ушу.

Вступительные испытания по общей физической подготовке.

Пробное занятие.

Материально-техническая база

Борцовский зал, раздевалки, душевые.