«Самбо»

Содержание Программы группируется вокруг базовых национальных
ценностей: истории создания самозащиты без оружия, героизации выдающихся
соотечественников, уникальном комплексе физического воспитания, что
позволит сформировать у обучающихся патриотические ценности, культуру
здорового образа жизни. Программа будет способствовать физическому
развитию подрастающего поколения, их готовности к защите Родины.
Программа не только ориентирована на возрождение культурных
традиций, воспитание детей и граждан нашей страны, опираясь при этом на
огромный потенциал Самбо, созданного на основе национальных видов борьбы
народов Советского Союза.
– Самозащита без оружия – это система философии справедливости,
сдержанной силы, разумной социальной стабильности и жизнеспособности.

Педагоги

Мастрюков Александр Викторович, педагог дополнительного образования высшей квалификационной категории

Содержание программы

1.Теоретические занятия 18
1.1 Техника безопасности и профилактика травматизма на занятиях Самбо. 2
1.2 Общие понятия о гигиене 1
1.3 Физическая культура и спорт в России. История развития Самбо 2
1.4 Система упражнений Самбо. Термины Самбо 2
1.5 Краткие сведения о строении организма 1
2. Практические занятия 56
2.1 Общая физическая подготовка. 24
2.2 Специальная физическая подготовка 18
2.3 Технико-тактическая подготовка 14
3. Контрольные нормативы 4 
3.1 Сдача контрольных нормативов 4
3.2 Соревновательная практика (подвижные игры с элементами
единоборств) 4

Всего 144

Цели программы

Цель Программы по самбо «Олимпиец» – формирование физической и духовной культуры, культуры здорового и безопасного образа жизни на основе национально – культурных ценностей и традиций Самбо

Результат программы

Обучающийся должен знать:
 историю развития, традиции национального вида спорта самбо;
 специальную базовую терминологию самбо;
 основные гигиенические требования на занятиях самбо;
 основные правила техники безопасности при падениях и
непредвиденных жизненных обстоятельствах;
 основные понятия о физической культуре, как одном из эффективных средств всестороннего гармонического развития личности, сохранения и укрепления здоровья;
 базовые сведения о строении и функциях организма и основных ее
системах;
 профилактические меры по предупреждению травматизма и заболеваний;
 методы самоконтроля и саморегуляции психического и физического состояния;
Обучающийся должен уметь:
 качественно выполнять упражнения, предусмотренные программой;
 показывать и объяснять технику страховки и самостраховки;
 взаимодействовать с партнером;
 применять полученные на занятиях знания и умения в соревновательной деятельности;
 презентовать изученные технические приёмы и действия для пропаганды вида спорта самбо (показательные выступления);
Обучающийся должен владеть следующими устойчивыми навыками:
 организованности и дисциплинированности;
 самообладания и самоконтроля;
 этического поведения спортсмена – самбиста;
 ведения здорового и безопасного образа жизни;

Особые условия проведения

Медицинское заключение от врача о допуске к занятиям в данном объединении.

Материально-техническая база

Специально оборудованный кабинет, ковер для самбо,тренировочные мешки.Станок для развития силы кисти.Станок для совершенствования в рывках.

Прочий инвентарь. Для упражнений, связанных с занятиями самбо, хорошо иметь следующий подсобный инвентарь:

• набивные мячи разных размеров и разного веса, теннисные мячи (или резиновые соответствующего размера);

• гантели по 2, 3, 4 и 5 кг;

• весовые гири по 16, 20 и 32 кг;

• штангу;

• гимнастические кольца и канат;

• гимнастическую стенку.