Фитнес-йога

  • (7)

     Осваивая упражнения йоги, учащиеся не только укрепляют своё физическое здоровье, но и обучаются внутренней дисциплине, умению расслабляться и отдыхать не только телом, но и душой. Большинство упражнений в йоге – они называются асанами – получили свои названия по именам животных. В глубокой древности люди обратили внимание на то, что позы, которые принимают некоторые животные, могут принести пользу и человеческому организму. Например, потягиваясь как кошка, или изгибаясь, как змея, человек выполняет самую настоящую зарядку для своего позвоночника. Именно поэтому эти позы и получили свои названия «Поза кошки» или «Поза змеи».

    Все движения в йоге - плавные и неторопливые, и выполняя упражнения по точным рекомендациям, просто невозможно причинить своему организму вред. Этот вид активности следует предпочесть хотя бы потому, что в нём, в отличие от большинства видов спорта, практически невозможен травматизм.

преподаватели

Кузнецова Татьяна Александровна педагог дополнительного образования высшей квалификационной категории

Расписание

Внимание! Изменение в расписание. Вторник, среда - 19.30 до 21.00

Содержание программы

Занятия проводятся 1 раз в неделю, всего 72 часа в год.

Цели программы

  Сохранение и укрепление здоровья подростков, формирование у них потребности в здоровом образе жизни.

Результат программы

Дети должны знать:

• понятие и виды йоги, основные асаны йоги;

• основополагающие принципы здорового образа жизни, правила гигиены, рационального питания.

Дети должны уметь:

• технически правильно выполнять асаны;

• выполнять соединения-блоки, состоящие из асан;

• составлять комплексы упражнений для самостоятельных занятий, направленных на развитие силы, гибкости, координации;

• самостоятельно контролировать физическое состояние во время тренировки;

• поддерживать правильное дыхание при выполнении асан.

Особые условия проведения

Отсутствие медицинских противопоказаний для занятий фитнес-йогой.

 

Уважаемые родители!

С 16 августа 2021 года в МАУДО "РГДДТ" начнется прием документов. С 09 августа 2021 года вам необходимо записаться на подачу документов по телефону 44-63-23. Подробная информация на официальном сайте МАУДО "РГДДТ" http://www.rgddt.ru/.

Материально-техническая база

  • Спортивный зал,
  • коврики для йоги,
  • одежда для йоги (леггинсы, футболка),
  • аудио-аппаратура,
  • флеш-носитель.