Лыжные гонки

Занятия лыжным спортом гарантируют ребенку важную двигательную активность на свежем воздухе;

Спорт на свежем воздухе тренирует иммунитет;

Равномерная работа всех групп мышц позволяет построить крепкий мышечный корсет;

Плавная нагрузка укрепляет кости и суставы;

Лыжный спорт хорошо тренирует сердце, нормализует артериальное давление, кровообращение и обмен веществ;

Сжигает калории;

Поднимает настроение и улучшает память.

преподаватели

Тепин Владимир Владимирович.

Содержание программы

Учебный план разработан на 46 недель.

6 часов в неделю х 46 недель (Итого 276 часов в год).

1. Теоретическая подготовка – 13 часов;

2. Общая и специальная физическая подготовка – 108 часов;

3. Избранный вид спорта – 113 часов;

4. Подвижные игры – 36 часов;

5. Участие в соревнованиях – по календарному плану;

6. Медицинское обследование – 4 часа;

7. Контрольно-переводные нормативы – 2 часа.

Цели программы

1. Воспитать устойчивый интерес к систематическим занятиям лыжными гонками;

2. Развить физические качества у занимающихся;

3. Обучить основам техники и тактики лыжных гонок;

4. Участвовать в соревнованиях;

5. Выполнить спортивный разряд.

Результат программы

1. Стабильность состава занимающихся (посещаемость);

2.Сохранение и укрепление здоровья, уровень физического развития занимающихся);

3.Динамика прироста индивидуальных показателей физической подготовленности занимающихся;

4. Повышение уровня спортивной подготовки, овладение навыками техники лыжных гонок;

5. Выступление на соревнованиях, выполнение спортивных разрядов.

Особые условия проведения

Наличие медицинской справки о допуске врача к занятиям, ЭКГ с расшифровкой.

Материально-техническая база

Имеется все необходимое оборудование, база, снаряжение.