Тяжелая атлетика

Хотя поднятие тяжестей и является апогеем тяжёлой атлетики, тренировки состоят не только из них. Спортсмены используют динамические тяговые снаряды, гантели и штанги. В занятие обязательно включаются кардиотренировочные упражнения и упражнения на развитие выносливости – бег в быстром темпе, например. Поэтому тяжёлая атлетика, хоть и развивает силу, но способствует гармоничному развитию всего тела.

преподаватели

Афонин Кирилл Николаевич.

Содержание программы

Годовой учебный план рассчитан на 52 недели

ТГ-1 624 часа.

ТГ-2 624 часа

Для групп ТГ-1 и ТГ-2  - 12 часов в неделю.

Цели программы

  • Формирование мотивации к регулярным занятиям физической нагрузкой;
  • Отбор одаренных спортсменов;
  • Ознакомление спортсменов с принципами здорового образа жизни, основами гигиены;
  • Получение знаний в области тяжелой атлетики.

Результат программы

Проявление скоростно-силовых способностей максимальной мощности и сложнокоординированных техник выполнения соревновательных упражнений.

Особые условия проведения

Медицинская справка от педиатра, ЭКГ с расшифровкой.

Материально-техническая база

Тренажерный зал, штанги: рекордная, тренировочная, нестандартная, скамья для жима лежа, стойка для приседаний, вспомогательные тренажеры, гири, разборные гантели, эластичные бинты, подставки, помост, наглядная агитация, справочные материалы.