Шорт-трек (Спортивная подготовка)

Программа направлена на развитие личности, привитие навыков здорового образа жизни. Повышение уровня общей физической подготовленности спортсмена, увеличение возможностей основных функциональных систем его организма, развитие необходимых спортивно технических и психологических, морально-этических и волевых качеств.

Программа содержит рекомендации по построению, содержанию и

организации тренировочного процесса шорт-тревиков на этапах спортивной подготовки:

этап начальной подготовки,

тренировочный этап (этап спортивной специализации),

этап совершенствования спортивного мастерства.

На этап начальной подготовки зачисляются учащиеся общеобразовательных школ, желающие заниматься спортом и имеющие письменное разрешение врача-педиатра. На этом этапе осуществляется физкультурно-оздоровительная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку, выбор спортивной специализации и выполнение контрольных нормативов для зачисления на тренировочный этап подготовки.

На тренировочном этапе коллектив молодых спортсменов формируется на конкурсной основе из здоровых и практически здоровых юношей и девушек, прошедших необходимую подготовку в течение 1 года и более на начальном этапе и выполнивших приемные нормативы по общефизической и специальной подготовке. Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется при условии выполнения занимающимися контрольно-переводных нормативов по общей физической и специальной подготовке.

На этап совершенствования спортивного мастерства переводятся с тренировочного этапа перспективные учащиеся, выполнившие контрольно-переводные требования и имеющие 1 спортивный разряд. Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется при условии положительной динамики показываемых результатов.

преподаватели

Александр Витальевич Бубнов, тренер первой квалификационной  категории, Мастер спорта России по конькобежному спорту (дисциплина шорт-трек)

Содержание программы

  • Теория и методика физической культуры и спорта
  • Общая физическая подготовка
  • Специальная физическая подготовка
  • Избранный вид спорта
  • Самостоятельная подготовка, в т.ч. инструкторская и судейская практика и индивидуальный план
  • Медицинский контроль, восстановительные мероприятия

 

  • ГНП 1 года обучения рассчитана на 276 часов подготовки
  • ГНП 2,3 года обучения рассчитана на 368 часов подготовки
  • ТГ 1 года обучения рассчитана на 552 часа в подготовки
  • ТГ 3 года обучения рассчитана 736 часов подготовки
  • ТГ 4,5 года обучения рассчитана на 828 часов подготовки
  • ССМ 1 года обучения рассчитана на 1 012 часов подготовки
  • ССМ 2 года обучения рассчитана на 1 104 часа подготовки

Цели программы

Формирование разносторонней личности спортсмена.

Результат программы

Результатом освоения программы является приобретение обучающимися следующих знаний, умений и навыков в предметных областях:в области теории и методики физической культуры и спорта, в области общей и специальной физической подготовки, в области избранного вида спорта, в области других видов спорта и подвижных игр.

На этапе начальной подготовки:

систематические занятия спортом максимально возможного числа детей и подростков, направленное на развитие их личности;

привитие навыков здорового образа жизни;

воспитание физических, морально-этических и волевых качеств;

определение специализации.

 

На тренировочном этапе:

улучшение состояния здоровья, включая физическое развитие занимающихся;

повышение уровня физической подготовленности и спортивных результатов в соответствии с учетом индивидуальных особенностей занимающихся;

выполнение объемов тренировочных нагрузок, предусмотренных программными требованиями;

освоение теоретического раздела программы.

 

На этапе совершенствования спортивного мастерства:

выполнение спортсменом объемов тренировочных и соревновательных нагрузок, предусмотренных индивидуальным планом подготовки;

динамика спортивно-технических показателей;

достижение высоких стабильных спортивных результатов при выступлении во всероссийских и международных соревнованиях;

подготовка спортсменов в составы сборных команд Российской Федерации, Рязанской области.

Особые условия проведения

Нет

Материально-техническая база

Шлем для шорт-трека, обычной формы, без выступов, острых углов и удлиненных обтекателей; перчатками. На левой перчатке находятся специальные накладки, позволяющие на поворотах опираться о лед; щитки для голеней и коленей; шейный протектор; комбинезон (костюм) из прочного материала без капюшона, с длинными рукавами и длинными брючинами; коньки для шорт-трека с жесткой фиксацией лезвий.