Настольный теннис (Спортивная подготовка)

Весь материал программы разделен на взаимосвязанные этапы обучения (подготовки):

этап начальной подготовки;

тренировочный этап: (периоды базовой подготовки и спортивной специализации);

этап совершенствования спортивного мастерства.

 

Каждый из этапов (периодов) решает свои задачи.

На этапе начальной подготовки:

Отбор способных к занятиям настольным теннисом детей.

Формирование стойкого интереса к тренировочным занятиям настольным теннисом.

Всестороннее гармоническое развитие физических способностей, укрепление здоровья, закаливание организма.

Воспитание специальных способностей (гибкости, быстроты, ловкости) для успешного овладения навыками игры.

Обучение основным приемам техники игры и тактическим действиям.

Привитие навыков соревновательной деятельности в соответствии с правилами настольного тенниса.

 

На тренировочном этапе:

Повышение общей физической подготовленности (особенно гибкости, ловкости, скоростно-силовых способностей).

Совершенствование специальной физической подготовленности.

Овладение всеми основами техническими приемами на уровне умений и навыков.

Овладение индивидуальными и парными тактическими действиями.

Выявление задатков и способностей детей.

Начальная специализация. Формирование игрового стиля.

Овладение основами тактики игры.

Воспитание навыков соревновательной деятельности по настольному теннису.

Весь период подготовки на тренировочном этапе делится на два: базовая подготовка и начальная специализация.

На этапе совершенствования спортивного мастерства:

Развитие и дальнейшее совершенствование специальных для настольного тенниса физических качеств.

Дальнейшее совершенствование техники игры, повышение ее вариативности, точности, стабильности и устойчивости к сбивающим факторам.

Отработка тактических комбинаций и связок.

Освоение повышенных тренировочных нагрузок.

Достижение спортивных результатов, характерных для зоны первых больших успехов (выполнение нормативов КМС и МС).

Дальнейшее приобретение соревновательного опыта.

 

преподаватели

 Антон Владимирович Любаров, тренер второй квалификационной категории

 

Содержание программы

  • Теория и методика физической культуры и спорта
  • Практическая подготовка
  • Общая физическая подготовка
  • Специальная физическая подготовка
  • Избранный вид спорта
  • Развитие творческого мышления
  • Самостоятельная подготовка, в т.ч. инструкторская и судейская практика и индивидуальный план
  • Медицинский контроль, восстановительные мероприятия
  •  
  • ГНП 1 года обучения рассчитана на 276 часов подготовки
  • ГНП 2 года обучения рассчитана на 368 часов подготовки
  • ТГ 1,2 года обучения рассчитана на 552 часов подготовки
  • ТГ 3 года обучения рассчитана на 736 часов подготовки
  • ТГ 4,5 года обучения рассчитана на 828 часов подготовки
  • ССМ 1,2 года обучения рассчитана на 1 104 часа подготовки

Цели программы

-Привлечение максимально возможного числа детей и подростков к систематическим занятиям спортом, направленным на развитие их личности;

-Содействие гармоничному физическому и психическому развитию, разносторонней физической подготовке, укреплению здоровья занимающихся;

- Воспитание смелых, волевых, настойчивых, инициативных, трудолюбивых, морально устойчивых и дисциплинированных спортсменов;

- Обучение технике и тактике настольного тенниса, подготовке квалифицированных юных спортсменов;

-Выявление задатков и способностей детей, отбор и комплектование учебных групп;

-Подготовка и выполнение требований по общей и специальной физической подготовке соответствующей возрастной группы.

- Подготовка грамотных инструкторов и судей по настольному теннису.

Результат программы

- Утверждение здорового образа жизни, укрепление здоровья и улучшение физического развития детей;

-Стойкий интерес к систематическим к занятиям настольным теннисом;

-Овладение основами техники выполнения физических упражнений, техники и тактики настольного тенниса.

Особые условия проведения

Нет

Материально-техническая база

Теннисный стол

Ракетка для настольного тенниса

Мячи для настольного тенниса

Гантели переменной массы от 1,5 до 10 кг

Мяч набивной (медицинбол) весом от 1 до 5 кг

Перекладина гимнастическая

Стенка гимнастическая

Скамейка гимнастическая