Плавание (Спортивная подготовка)

Весь материал программы разделен на взаимосвязанные этапы обучения (подготовки):

  • этап начальной подготовки;
  • тренировочный этап: (периоды базовой подготовки и спортивной специализации);
  • этап совершенствования спортивного мастерства

Каждый из этапов (периодов) решает свои задачи.

Перевод занимающихся в группу следующего года подготовки производится решением тренерского совета на основании стажа занятий, выполнения нормативных показателей по общей, специальной физической и спортивно-технической подготовке. При невыполнении нормативов занимающиеся могут пройти подготовку повторно, но не более одного раза на данном году обучения.

  • Этап начальной подготовки (НП). На этап зачисляются лица, желающие заниматься спортом и не имеющие медицинских противопоказаний (имеющие письменное разрешение врача). Продолжительность этапа 3 года. На этапе начальной подготовки осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники избранного вида спорта, выбор спортивной специализации и выполнение контрольных нормативов для зачисления на учебно-тренировочный этап подготовки.

Основные задачи подготовки:

улучшение состояния здоровья и закаливание;

устранение недостатков физического развития;

привлечение максимально возможного числа детей и подростков к занятиям плаванием, формирование у них устойчивого интереса, мотивации к систематическим занятиям спортом и к здоровому образу жизни;

овладение жизненно необходимым навыком плавания;

обучение основам техники всех способов плавания и широкому кругу двигательных навыков;

приобретение детьми разносторонней физической подготовленности: развитие аэробной выносливости, быстроты, скорости, силовых и координационных возможностей;

воспитание морально-этических и волевых качеств, становление спортивного характера;

поиск талантливых в спортивном отношении детей на основе морфологических критериев и двигательной одаренности.

  • Тренировочные (Т) группы формируются на конкурсной основе из здоровых и практически здоровых учащихся, проявивших способности к спортивному плаванию, прошедших необходимую подготовку не менее одного года на начальном этапе и выполнивших приемные нормативы по общефизической и специальной подготовке. Продолжительность этапа 5 лет. Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется при условии выполнения учащимися контрольно-переводных нормативов по общей физической и специальной подготовке.

Основные задачи подготовки:

укрепление здоровья, закаливание;

устранение недостатков в уровне физической подготовленности;

освоение и совершенствование техники всех способов плавания;

планомерное повышение уровня общей и специальной физической подготовленности; гармоничное совершенствование основных физических качеств с акцентом на развитие аэробной выносливости;

формирование интереса к целенаправленной многолетней спортивной подготовке, начало интеллектуальной, психологической и тактической подготовки;

к концу этапа – определение предрасположенности к спринтерским или стайерским дистанциям;

воспитание физических, морально-этических и волевых качеств; профилактика вредных привычек и правонарушений.

  • Этап совершенствования спортивного мастерства (ССМ). Группы формируются из спортсменов, успешно прошедших тренировочный этап подготовки и выполнивших 1 спортивный разряд и разряд кандидата в мастера спорта. Продолжительность этапа 2 года. Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется при условии положительной динамики прироста спортивных показателей.

Основные задачи подготовки:

повышение общего функционального уровня (к концу этапа – максимальное развитие аэробных способностей);

постепенная подготовка организма юных спортсменов к максимальным нагрузкам, характерным для данного этапа;

дальнейшее совершенствование технической и тактической подготовленности;

формирование мотивации на перенесение больших тренировочных нагрузок и целевой установки на спортивное совершенствование.

преподаватели

Неводчикова Галина Владимировна, тренер высшей квалификационной категории.

 

Васина Лариса Вячеславовна, тренер второй квалификационной категории.

Содержание программы

  • Теория и методика физической культуры и спорта
  • Общая физическая подготовка
  • Другие виды спорта и подвижные игры
  • Специальная физическая подготовка
  • Избранный вид спорта
  • Самостоятельная подготовка, в т.ч. инструкторско-судейская практика и индивидуальный план
  • Медицинский контроль, восстановительные мероприятия

 

  • Этап начальной подготовки до 1 года  рассчитан на 312 часов подготовки
  • Свыше года  рассчитана на 468 часов подготовки
  • Тренировочный этап до двух лет  рассчитан на 728 часов подготовки
  • Свыше двух лет рассчитан на 1040 часов подготовки
  • Этап совершенствования спортивного мастерства рассчитан на 1456 часов подготовки
  • Этап высшего спортивного мастерства  рассчитан на 1664 часа подготовки

Цели программы

Привлечение максимально возможного числа детей и подростков к занятиям плаванием, формирование у них устойчивого интереса, мотивации к систематическим занятиям спортом и к здоровому образу жизни, развитие двигательной активности.

Поиск талантливых в спортивном отношении детей на основе морфологических критериев и двигательной одаренности.

Повышение уровня общей физической подготовленности спортсменов, увеличение возможностей их организма, развитие необходимых спортивно-технических и психических качеств.

Результат программы

На этапе начальной подготовки:

- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;

- формирование широкого круга двигательных умений и навыков;

- освоение основ техники по виду спорта плавание;

- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;

- укрепление здоровья спортсменов;

- отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта плавание.

На тренировочном этапе:

- повышение уровня общей и специальной физической, технической, тактической и психологической подготовки;

- приобретение опыта и достижение стабильности выступления на официальных спортивных соревнованиях по виду спорта плавание;

- формирование спортивной мотивации;

- укрепление здоровья спортсменов.

На этапе совершенствования спортивного мастерства:

- повышение функциональных возможностей организма спортсменов;

- совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки;

- стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на региональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях;

- поддержание высокого уровня спортивной мотивации;

- сохранение здоровья спортсменов.

Особые условия проведения

Нет

Материально-техническая база

 

Крытый плавательный бассейн 25м. на 6 дорожек

Медицинский кабинет

Тренажерный зал

Раздевальные комнаты со шкафчиками

Душевые комнаты

Тренерские и судейские комнаты

Комнаты обслуживающего персонала

Холл, фойе

Туалеты

Весы медицинские

Доска для плавания

Доска информационная

Колокольчик судейский

Лопатки для плавания

Мяч ватерпольный

Поплавки-вставки для ног

Пояс с пластиной

для увеличения нагрузки воды

Свисток

Секундомер

Скамейки гимнастические

Термометр для воды