Пауэрлифтинг (Спортивная подготовка)

Программа направлена на сохранение и укрепление здоровья детей и подростков, закаливание организма; развивать основные физические качества (силу, выносливость), координационные способности; уменьшение жировой и увеличение мышечной ткани; ознакомление с техникой пауэрлифтинга; формирование интереса к пауэрлифтингу; воспитание моральных и волевых качеств; подготовка к освоению этапов спортивной подготовки, в том числе в дальнейшем по программам спортивной подготовки.

преподаватели

Кичапин Николай Афанасьевич, тренер высшей категории, КМС по пауэрлифтингу

Куминов Михаил Константинович, тренер высшей категории, МС по пауэрлифтингу

 

 

Содержание программы

  • Теория и методика физической культуры и спорта
  • Общая физическая подготовка
  • Специальная физическая подготовка
  • Избранный вид спорта
  • Другие виды спорта
  • Самостоятельная работа

 

  • ГНП 1 года обучения рассчитана на 276 часов подготовки
  • ГНП 2 года обучения рассчитана на 368 часов подготовки
  • ТГ 1,2 года обучения рассчитана на 552 часа подготовки
  • ТГ 3.4 года обучения рассчитана на 828 часов подготовки
  • CCМ 1 года обучения рассчитана на 966 часов подготовки
  • ССМ 2 года обучения рассчитана на 1 104 часа подготовки

Цели программы

Содействовать гармоничному физическому развитию воспитанников, посредством систематических тренировок; Укрепление здоровья и повышение устойчивости организма к значительным физическим нагрузкам; формирование мотивации к регулярным занятиям. Воспитывать устойчивый интерес и потребность в самостоятельных занятиях пауэрлифтингом; патриотическое воспитание детей и молодежи, воспитание готовности к выполнению гражданского долга по защите интересов Родины.

Результат программы

Укрепление здоровья воспитанников; отбор и поддержка детей, проявивших выдающиеся способности в спорте; стойкий интерес к занятиям спортом; способность к организации досуга и формирование потребности в поддержании здорового образа жизни; овладение основами техники пауэрлифтинга.

Особые условия проведения

Нет

Материально-техническая база

Помост для пауэрлифтинга

Штанга для пауэрлифтинга (350 кг.)

Стойки для приседания со штангой

Скамья для жима лежа

Весы (до 200 кг)

Магнезница (урна для магнезии)

Зеркало (0,6×2 м)

Гантели разборные (переменной массы) от 3 до 50 кг

Гири спортивные (16, 24, 32 кг)

Плинты (подставки)

Стенка гимнастическая

Турник навесной для гимнастической стенки

Скамейка гимнастическая

Стока под диски и грифы

Стойка под гантели

Секундомер электронный