Дзюдо (Спортивная подготовка)

Программа по дзюдо предусматривает несколько этапов: этап начальной подготовки (ГНП) – 2 года, тренировочный этап (ТГ) – 5 лет (2 года – базовая подготовка, 3 года – спортивная специализация) этап совершенствования спортивного мастерства (ССМ) – 2 года.

На этапе начальной подготовки осуществляется спортивно-оздоровительная и учебно-воспитательная работа, направленная на разностороннее общефизическое развитие, двигательную и физическую подготовленность, что закладывает первичную базу для овладения основами техники борьбы дзюдо и выполнения контрольных нормативов для зачисления на последующий тренировочный этап подготовки. Период обучения на данном этапе 2 года. Возраст занимающихся – 10-11 лет,

На этапе начальной подготовки решаются следующие задачи:

  • выявление детей способных к занятиям по борьбе дзюдо;
  • формирование стойкого интереса к занятиям по борьбе дзюдо;
  • всестороннее гармоничное развитие физических способностей, укрепление здоровья, закаливание организма;
  • воспитание физических качеств: быстроты, гибкости и координационных качеств;
  • разучивание основных приемов техники и тактических действий;
  • овладение основами соревновательной деятельности по борьбе дзюдо.

На этапе начальной подготовки обращается особое внимания на воспитание специализированных физических способностей (скоростных, координационных качеств и гибкости), основательное освоение основных приемов техники и тактических действий. Происходит начальное ознакомление и освоение основ соревновательной деятельности.

На тренировочном этапе перевод учащихся на следующий год обучения осуществляется только при условии успешного выполнения контрольно-переводных нормативов по общефизической и специальной подготовке, освоения начальных основ техники спортивного амплуа.

Данный этап обучения делится на два периода: базовая подготовка (2 года) и спортивная специализация (3 года). Возраст учащихся – 12-16 лет.

Задачи базовой подготовки:

  •  повышение уровня разносторонней физической и функциональной подготовленности;
  •  овладение основами техники и тактики борьбы дзюдо;
  •  накопление соревновательного опыта: участие в первенствах и чемпионатах города и области.
  •  формирование инструкторско-судейских навыков, изучение правил борьбы по дзюдо;

 

  • Задачи спортивной специализации:
  • совершенствование техники и тактики борьбы дзюдо;
  • развитие специальных физических качеств;
  • повышение уровня функциональной подготовленности;
  • освоение допустимых тренировочных и соревновательных нагрузок;
  • накопление соревновательного опыта: участие в первенствах и чемпионатах области, в первенствах федеральных округов, в финальных первенствах и чемпионатах РФ по борьбе дзюдо;

На данном этапе привлекается оптимальное количество перспективных спортсменов к специализированной подготовке для достижения ими конкретных спортивных результатов.

Задачи и преимущественная направленность подготовки на данном этапе:

  • совершенствование технико-тактической подготовки;
  • развитие специальных физических качеств;
  • освоение повышенных тренировочных нагрузок;
  • выполнение нормативов КМС, МС, ориентация на модель «олимпийца», участие в российских и международных соревнованиях;
  • дальнейшее приобретение соревновательного опыта.

Период обучения на этапе составляет 2 года. Возраст занимающихся 15 лет и старше.

 

 

 

преподаватели

Мастрюков Александр Викторович, тренер высшей квалификационной категории. Кандидат в мастера спорта по дзюдо.

 

Скворцов Михаил Юрьевич, тренер высшей квалификационной категории. 

 

Авдеев Виктор Иванович, тренер 2 квалификационной категории. 

Содержание программы

  • Теория и методика физической культуры и спорта
  • Практическая подготовка
  • Общая физическая подготовка
  • Специальная физическая подготовка
  • Другие виды спорта
  • Избранный вид спорта
  • Самостоятельная подготовка, в т.ч. инструкторская и судейская практика и индивидуальный план
  • Медицинский контроль, восстановительные мероприятия

 

  • ГНП 1 года обучения рассчитана на 276 часов подготовки
  • ГНП 2 года обучения рассчитана на 368 часов подготовки
  • ТГ 1,2 года обучения рассчитана на 552 часов подготовки
  • ТГ 3 года обучения рассчитана на 736 часов подготовки
  • ТГ 4,5 года обучения рассчитана на 828 часов подготовки
  • ССМ 1,2 года обучения рассчитана на 1 104 часа подготовки

Цели программы

Создание условий для раскрытия физического и духовного потенциала личности средствами борьбы дзюдо.

Результат программы

  • укрепление здоровья и гармоничное развитие всех систем организма детей;
  • формирование потребностик занятию спортом (вообще) и ведение здорового образа жизни;
  • овладение основами техники выполнения обширного комплекса физических упражнений и освоение техники подвижных игр;
  • воспитание трудолюбия детей;
  • совершенствовние физических качеств (развитие быстроты, ловкости и гибкости);
  • формирование волевых и морально-этических качеств личности детей;
  • отбор перспективных детей для дальнейших занятий борьбой дзюдо

Особые условия проведения

Нет

Материально-техническая база

Ковер татами

Канат для перетягивания

Канат для лазанья

Мат гимнастический (поролоновые)

Мячи: баскетбольные, футбольный

Насос универсальный (для накачивания спортивных мячей)

Перекладина гимнастическая

Стенка гимнастическая

Скамейка гимнастическая

Контрольно-измерительные, судейские и информационные средства

Весы до 150 кг

Гонг боксерский

Доска информационная

Секундомер двухстрелочный или электронный

Табло информационное световое электронное

Флажки судейские для дзюдо (синий, белый)