Бокс (Спортивная подготовка)

  • (1)

Занятия боксом оказывают положительное влияние на нервную систему. Улучшение функций нервной системы проявляется в увеличении быстроты реагирования и ориентировки, в большей быстроте восприятия, переключения внимания, уравновешенности и сдержанности.

Максимальный срок реализации программы рассчитан на 10 лет. Весь процесс спортивной подготовки делится на 3 этапа: начальной подготовки (3 года), тренировочный (базовая подготовка – 2 года, спортивная специализация – 2 года), совершенствования спортивного мастерства (2 года).

Учебный материал программы представлен в разделах, отражающих тот или иной вид подготовки боксеров: теоретическую, физическую, технико-тактическую, психологическую и соревновательную. Учебные часы в программе распределены по этапам подготовки в зависимости от года обучения.

Программа направлена на:

  • воспитание сознательной дисциплины и организованности, чувство коллективизма, дружбы и товарищества, сильной воли и твёрдого характера;
  • формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья обучающихся; соблюдение всех принципов спортивной тренировки;
  • создание ситуации, позволяющей включаться в процесс обучения детям любого возраста и степени подготовленности;
  • выявление и поддержка детей, проявивших выдающиеся способности в спорте.

 

Программа предусматривает:

  • систематическое проведение практических и теоретических занятий;
  • обязательное выполнение учебного плана, приёмных и переводных контрольных нормативов;
  • регулярное участие в соревнованиях по боксу;
  • осуществление восстановительно-профилактических мероприятий;
  • просмотр учебных видеофильмов, видеозаписей соревнований по боксу;
  • прохождение судейской практики;
  • привитие юным спортсменам навыков соблюдения спортивной этики, организованности, дисциплины, преданности своему коллективу;
  • чёткую организацию учебно-тренировочного процесса, использование данных науки и передовой практики, как важнейших условий совершенствования спортивного мастерства и волевых качеств занимающихся;

 

На этап начальной подготовки зачисляются желающие, не имеющие медицинских противопоказаний для занятий спортом. Минимальный возраст для зачисления 10 лет. Перевод учащихся в группы следующих годов обучения производится на основании выполнения требований программы.

Задачи на этапе начальной подготовки:

  • Привлечение максимально-возможного числа детей и подростков к систематическим занятиям спортом;
  • Формирование у подростков интереса к занятиям боксом;
  • Укрепление здоровья и закаливание организма занимающихся;
  • Разносторонняя физическая подготовка на базе освоения контрольных и переводных нормативов по общей физической подготовке;
  • Воспитание морально-этических и волевых качеств;
  • Изучение широкого круга техники и тактики бокса;
  • Изучение теоретического материала.

 

В тренировочные группы зачисляются спортсмены, выполнившие требования программы для ГНП-3 и обязательно прошедшие спортивную подготовку на начальном этапе не менее 1 года. Минимальный возраст для зачисления 12 лет.

Задачи на тренировочном этапе:

  • Дальнейшее укрепление здоровья и закаливание организма занимающихся;
  • Повышение уровня разносторонней физической подготовки на базе освоения контрольно-переводных нормативов по ОФП и СФП;
  • Расширение и дальнейшее изучение круга технико-тактических навыков;
  • Приобретение соревновательного опыта;
  • Повышение уровня спортивных результатов с учётом индивидуальных особенностей и требований программы;
  • Развитие морально-волевых качеств;
  • Обеспечение психологической подготовленности;
  • Изучение теоретического материала;
  • Профилактика вредных привычек и правонарушений;

 

В группы спортивного совершенствования зачисляются спортсмены, выполнившие 2 спортивный разряд и выполнившие требования программы для ТГ-5. Минимальный возраст для зачисления 15 лет.

Задачи на этапе совершенствования спортивного мастерства:

  • Дальнейшее повышение уровня развития ОФП и СФП;
  • Совершенствование технических навыков и тактического мышления;
  • Выполнение 1 спортивного разряда, норм КМС;
  • Изучение теоретического материала.

преподаватели

Сергей Анатольевич Сентябов, тренер  первой квалификационной категории.

 

Содержание программы

  • Теория и методика физической культуры и спорта
  • Общая физическая подготовка
  • Специальная физическая подготовка
  • Другие виды спорта
  • Избранный вид спорта
  • Самостоятельная подготовка, в т.ч. инструкторско-судейская практика и индивидуальный план
  • Технико-тактическая и психологическая подготовка
  • Медицинский контроль, восстановительные мероприятия

 

  • ГНП 1 года обучения рассчитана на 276 часов подготовки
  • ГНП 2,3 года обучения рассчитана на 368 часов подготовки
  • ТГ 1,2 года обучения рассчитана на 552 часов подготовки
  • ТГ 3 года обучения рассчитана на 736 часов подготовки
  • ТГ 4,5 года обучения рассчитана на 828 часов подготовки
  • ССМ 1,2 года обучения рассчитана на 1 104 часов подготовки

Цели программы

Основная цель программы – реализация тренировочного процесса на этапах многолетней спортивной подготовки, конечной целью которой является перевод обучающегося на программу спортивной подготовки и включение выпускников спортивной школы в составы сборных команд Субъекта Российской Федерации.

Результат программы

  • стабильность состава занимающихся и посещаемость тренировочных занятий;
  • динамика индивидуальных показателей развития физических качеств;
  • уровень освоения знаний гигиены и самоконтроля.
  • овладение знаниями и умениями в соответствии с материалом дополнительного предпрофессиональной программы;
  • успешная сдача итоговой аттестации;
  • овладение техникой избранного вида спорта;
  • повышения уровня физической подготовленности;
  • выполнение спортивных разрядов.

Особые условия проведения

Нет

Материально-техническая база

Груша боксерская набивная. Груша боксерская набивная. Мешок боксерский. Ринг боксерский(6×6м) на помосте (8×8 м). Лапы боксерские. Мячи набивные от 1 до 5 кг. Мат гимнастический. Мяч баскетбольный. Мяч теннисный. Мяч футбольный. Насос универсальный (для накачивания спортивных мячей). Платформа для подвески боксерских груш. Скамейка гимнастическая. Скакалка гимнастическая. Стенка гимнастическая. Штанга тренировочная. Весы до 100 кг. Гонг боксерский. Секундомер. Стенд информационный. Табло информационное световое электронное. Часы стрелочные информационные. Зеркало (0,6×2 м).