Фитнес- аэробика

  • (2)

   Фитнес-аэробика – это массовый зрелищный командный вид спорта, который сочетает элементы оздоровительной и спортивной аэробики:

   Классическая (Базовая) аэробика – синтез общеразвивающих и гимнастических упражнений, бега, подскоков, скачков, выполняемых без пауз отдыха (поточным методом) под музыкальное сопровождение (120-160 уд./мин.). Обычно эти упражнения выполняются в положении стоя (на месте, с продвижением вперед, назад, в сторону), лежа, сидя, в упорах (в партере).

   Степ-аэробика – ее особенностью является использование специальной степ-платформы, которая позволяет выполнять различные шаги, подскоки на нее и через нее в различных направлениях, использовать ее для выполнения упражнений в партере.

   Танцевальная аэробика (фанк/хип-хоп) – создает специальные условия для выполнения движений, замедляя или ускоряя темп их выполнения.

Педагоги

Алёшкина Елена Александровна, педагог дополнительного образования высшей квалификационной категории, победитель регионального этапа Всероссийского конкурса профессионального мастерства педагогов дополнительного образования "Сердце отдаю детям −2009"

Расписание

Расписание занятий в группах указано предварительное, и оно может быть скорректировано в соответствии с условиями обучения в 2020-2021 учебном году.

Содержание программы

Развитие и роль фитнес-аэробики в системе физического воспитания.
Упражнения и элементы фитнес-аэробики.
Классификация видов фитнес-аэробики и их краткая характеристика.
Постановочные тренинги (командная работа)
Общая и специальная физическая подготовка.
Двигательные действия в фитнес-аэробике.
Основные двигательные действия различных видов аэробики: классической,танцевальной, степ-аэробики, акробатики, гимнастики.
Участие в соревнованиях и показательных выступлениях.

Цели программы

Содействие укреплению здоровья, физическому развитию учащихся посредством освоения комплексов упражнений различных видов фитнес-аэробики в соответствии с индивидуальными особенностями и возможностями и подготовка команд к соревнованиям.

Результат программы

Дети должны знать:

• историю развития фитнес-аэробики в мире, в нашей стране;

• особенности различных видов фитнес-аэробики ;

• основополагающие принципы здорового образа жизни, основные правила гигиены, рационального питания;

• терминологию фитнес-аэробики (команды, жесты, названия шагов);

• основы музыкальной грамоты при занятиях фитнес-аэробикой;

• способы страховки и обеспечения безопасности при занятиях фитнес-аэробикой.

Дети должны уметь:

• технически правильно выполнять базовые шаги и движения фитнес-аэробики;

• выполнять хореографические комбинации по классической, степ-аэробике, танцевальной аэробике;

• составлять комплексы упражнений для самостоятельных занятий, направленных на развитие выносливости, силы, гибкости, координации;

• работать в команде и выполнять согласованно элементы и движения фитнес-аэробики и взаимодействовать между собой.

Особые условия проведения

Необходима медицинская справка об отсутствии противопоказаний для занятий аэробикой.

 

Уважаемые родители!

С 16 августа 2021 года в МАУДО "РГДДТ" начнется прием документов. С 09 августа 2021 года вам необходимо записаться на подачу документов по телефону 44-63-23. Подробная информация на официальном сайте МАУДО "РГДДТ" http://www.rgddt.ru/.

Материально-техническая база

  • Зал с деревянным покрытием пола и зеркалами,
  • аудио и видео аппаратура, музыкальные фонограммы,
  • степ-платформы,
  • резиновые амортизаторы разного сопротивления,
  • фитбол-мячи разного диаметра,
  • скакалки, гимнастические палки,
  • гимнастические коврики,
  • дополнительный игровой инвентарь (кегли, кольца, гантели, обручи и др.).