Спортивная гимнастика

Спортивная гимнастика – вид спорта, включающий в себя соревнования на гимнастических снарядах, в вольных упражнениях и в опорных прыжках. В современной программе гимнастического многоборья: для женщин – на брусьях разной высоты, бревне, в опорных прыжках, вольных упражнениях; для мужчин – в вольных упражнениях, опорных прыжках, на коне, кольцах, параллельных брусьях и перекладине.

преподаватели

Карих Анатолий Федотович, тренер-преподаватель по спортивной гимнастике

Квалификационная категория: Первая

Злобин Дмитрий Николаевич
(тренер-преподаватель по спортивной гимнастике)

Квалификационная категория: Первая

Егорова Ирина Николаевна
(тренер-преподаватель по спортивной гимнастике)

Квалификационная категория: Первая

Содержание программы

Теоретическая подготовка:

Изучение теоретического материала проводятся в процессе практических занятий форме бесед, игры.

- история возникновения гимнастики. Разновидности гимнастики. Известные гимнасты нашей страны;

- особенности гимнастики как вида спорта. Этикет гимнастики. Правила поведения и техника безопасности на занятиях;

- сведения по анатомии, физиологии и гигиене. Врачебный контроль и самоконтроль;

- теория и методика спортивной тренировки. Методика развития основных двигательных навыков;

- правила соревнований по гимнастике.

 

Общая физическая подготовка:

- разновидности ходьбы;

- беговые перемещения;

- строевые упражнения;

- общеразвивающие упражнения;

- подвижные игры.

 

Специальная физическая подготовка:

- упражнения для развития силы;

- упражнения для развития гибкости и подвижности в суставах;

- упражнения для развития прыгучести;

- упражнения для развития выносливости;

- упражнения для развития координации;

- упражнения для укрепления вестибулярного аппарата.

 

Техническая подготовка:

Девочки

Акробатика:

- наклоны туловища из различных исходных положений;

- шпагаты;

- "мосты";

- перекаты, кувырки;

- упоры, равновесия, стойки;

- перевороты;

- простые прыжки и приземления;

- "рондат";

- перемахи и круги ногами;

- элементы хореографии.

Перекладина.

- вис, махи и размахивания в висе;

- упоры, (низкая перекладина).

Опорный прыжок.

- наскоки на горку матов (70 см);

- соскок прогнувшись.

Брусья.

- переворот в упор;

- отмахи в упоре;

- оборот назад в упоре;

- продев прямых ног в вис согнувшись;

- продев прямых ног в вис углом;

- соскок махом назад.

Бревно (на низком бревне или буме).

- ходьба из различных исходных положений;

- связка шагов;

- кувырок вперед или назад;

- соскок прогнувшись.

Хореографическая подготовка.

- элементы классического танца;

- элементы партерной хореографии.

Цели программы

Создание условий для развития способностей, заложенных в ребенке природой, для дальнейшего его саморазвития, самосовершенствования, воспитания физически развитой личности.

Результат программы

Обучающиеся приобретают комплекс следующих знаний, умений и навыков:

- умение выполнять задания по инструкции тренера-преподавателя и действовать по сигналу;

- умение контролировать свое поведение при работе в группе;

- владение основными движениями, может контролировать свои движения и управлять ими;

- запоминание последовательности упражнений в гимнастической комбинации;

- отмечается рост физических качеств: силы, выносливости, гибкости, ловкости, координации;

- владение разными формами и видами игры, различает условную и реальную ситуации, умение подчиняться разным правилам и социальным нормам;

- проявление инициативы и самостоятельности в разных видах деятельности;

- принятие собственных решений, опираясь на свои знания и умения в различных видах деятельности;

- знание и соблюдение санитарно-гигиенических требований и правил техники безопасности при занятиях гимнастикой.