ДОП «Лыжные гонки», село

Программа состоит из двух частей.

 

Первая часть программы – нормативная, которая включает в себя количественные рекомендации по группам занимающихся, общефизической подготовке, специально-физической, технико-тактической и теоретической подготовке.

Вторая часть программы – методическая, которая включает учебный материал по основным видам подготовки, его распределение в годичном цикле, рекомендация по объему тренировочных нагрузок, содержит практические материалы и методические рекомендации по проведению тренировочных занятий, организация медико- педагогического и психологического контроля и управления.

преподаватели

Бодрова Юлия Тимофеевна - тренер-преподаватель, стаж более 3 года.

Содержание программы

1. Теоретическая подготовка
2. Общая физическая подготовка (включая подвижные игры и другие виды спорта)
3. Специальная физическая подготовка
4. Участие в соревнованиях и контрольные испытания
5. Медицинское обследование
План составлен с расчетом 36 недель занятий непосредственно в условиях ДЮСШ; дополнительно 6 недель могут быть использованы для тренировки в спортивно-оздоровительном лагере.

Цели программы

- укрепление здоровья;

- улучшение физического развития;

- приобретение разносторонней физической подготовленности;

- привитие стойкого интереса к занятиям спортом;

- воспитание черт спортивного характера;

- овладение основами техники передвижения на лыжах;

- приобретение навыков контроля состояния здоровья и физической работоспособности.

Результат программы

Овладение и дальнейшее совершенствование техники лыжных гонок.

Отбор перспективных детей для дальнейшего обучения.

Особые условия проведения

Принимаются все желающие не имеющие медицинских ограничений для занятий лыжными гонками.

Материально-техническая база

Лыжные комплекты, эспандеры, смазочные материалы.

Лыжная трасса.

Визуальные материалы.