лыжные гонки (Аббакумов А.А.)

Основными задачами программы являются: укрепление здоровья, формирование интереса к занятиям спортом, овладение основами техники выполнения обширного комплекса физических упражнений и освоения техники лыжных гонок, развитие и совершенствование физических качеств (с преимущественной направленностью на быстроту, ловкость и гибкость), достижение физического совершенствования, высокого уровня здоровья и работоспособности, необходимых для подготовки к общественно-полезной деятельности, отбор перспективных детей и молодёжи для дальнейших занятий лыжными гонками.

преподаватели

Аббакумов Александр Александрович.

Содержание программы

Учебный план разработан на 52 недели.

10 часов в неделю х 52 недели  (Итого 520 часов в год).

1. Теоретическая подготовка – 10 часов;

2. Общая физическая подготовка – 140 часов;

3. Специальная физическая подготовка – 90 часов;

4. Техническая подготовка – 120 часов;

5. Тактическая подготовка – 900 часов;

6. Интегральная подготовка – 60 часов;

7. Участие в соревнованиях – по календарному плану;

8. Медицинское обследование – 4 часа;

9. Контрольно-переводные нормативы – 6 часов.

Цели программы

1. Воспитать устойчивый интерес к систематическим занятиям лыжными гонками;

2. Развить физические качества у занимающихся;

3. Обучить основам техники и тактики лыжных гонок;

4. Участвовать в соревнованиях;

5. Выполнить спортивный разряд.

 

Результат программы

1. Стабильность состава занимающихся (посещаемость);

2.Сохранение и укрепление здоровья, уровень физического развития занимающихся);

3.Динамика прироста индивидуальных показателей физической подготовленности занимающихся;

4. Повышение уровня спортивной подготовки, овладение навыками техники лыжных гонок;

5. Выступление на соревнованиях, выполнение спортивных разрядов.

Особые условия проведения

Наличие медицинской справки о допуске врача к занятиям.

Материально-техническая база

Занятия проводятся в спортивном зале общей площадью 276 кв.м.