Тренажёр

    Программа предусматривает проведение теоретических и практических занятий, выполнение учащимися контрольных нор­мативов. Все занимающиеся  распределяются в группы по  физической подготовленности. Учащиеся должны понимать, что посещают они занятия для улучшения здоровья, развития физических качеств, общения со сверстниками, получения позитивного настроения и навыков здорового образа жизни.  Учащиеся должны понимать, что нагрузка должна быть дозированной и уметь определить её объём по физиологическим признакам. При подборе тренажёра, веса и нагрузки учитывается возраст, пол и уровень физической подготовленности занимающегося.

   Задачи укрепление здоровья, содействие правильному физиче­скому развитию и разносторонней физической подготовленности, укрепление опорно-двигательного аппарата, развитие быстроты, гибкости, ловкости решаются с каждым учащимся индивидуально.

преподаватели

Грачёв Виктор Петрович

Содержание программы

Содержание программы включает в себя 7 блоков. От блока к блоку происходит постепенное усложнение упражнений на тренажёрах. Каждый блок включает 4 занятия. На первых двух дети знакомятся с 4 новыми упражнениями, на третьем усовершенствуют навыки выполнения всех 8 упражнений, на четвертом занятии закрепляют выполнение всего комплекса упражнений. Весь период обучения делится на 3 этапа. 1 этап: ознакомление с тренажёрами, первоначальное разучивание упражнения с ними. 2 этап: техника выполнения упражнений. 3 этап: закрепление навыка упражнений на тренажёрах.Структура занятий включает вводную, основную и заключительные части.Помимо этого, на каждом занятии реализуются и общие задачи, такие как совершенствование опорно-двигательного аппарата, функциональных возможностей всех органов и систем, развитие мышления, воображения, воспитание положительных  моральных качеств и взаимоотношений.

Цели программы

 Сохранение и укрепление физического и психического здоровья занимающихся, создание условий для удовлетворения их естественной потребности в движении и дозирование физической нагрузки с учётом состояния здоровья и функциональных возможностей организма.

Результат программы

Осознанное отношение к собственному здоровью,овладение доступными способами его укрепления, формирование потребности в ежедневной двигательной активности.

Особые условия проведения

отсутствие ограничений по здоровью

Материально-техническая база

Кабинет, тренажёры