«Бокс»

Программа является актуальной в силу того, что современное общество ведет малоподвижный образ жизни и это негативно отражается на здоровье подрастающего поколения. Дети нуждаются в эмоциональной и физической разрядке, которую как нельзя лучше может обеспечить общеобразовательная программа "Бокс".

Педагоги

Ермишин Сергей Владимирович, педагог дополнительного образования

Содержание программы

Вводное занятие, история возникновения и развития бокса
Требования безопасности на занятиях в спортивном зале, инвентарь и оборудование
Влияние физических упражнений на развитие организма, гигиена и самоконтроль
Правила и организация соревнований по боксу
Общая физическая подготовка
Обще развивающие упражнения
Легкоатлетические упражнения
Акробатика, упражнения на координацию
Подвижные и спортивные игры
Специальная физическая подготовка
Специальная разминка боксера
Отработка техники приемов бокса
Тактика боя
Учебно-тренировочные бои
Участие в соревнованиях
Контрольные тесты

Цели программы

Развивать у учащихся физические и личностные качества, координацию движений, принятие правильных решений в быстро меняющейся обстановке, силу, быстроту и выносливость, воспитывать здоровый образ жизни.

Результат программы

К концу обучения учащиеся будут

· знать основные правила ведения боя в боксе;

· знать комплексы упражнений по развитию физических качеств и комплексы специальных упражнений при занятиях боксом;

· знать основные технические приемы и тактику ведения боя в боксе;

· знать основные правила проведения соревнований по боксу;

· познакомятся с приемами самоконтроля во время занятий боксом;

· уметь тренироваться в коллективе.

 

Особые условия проведения

Набор в группы производится не по физическим показателям вводного тестирования, а исключительно по желанию учащихся. Обязательным документом является медицинский допуск к занятиям.

Материально-техническая база

Для занятий по образовательной программе «Бокс» требуется:

1.Спортивный зал, стадион.

2. Спортивный инвентарь:

• боксерские перчатки и шлемы;

• боксерские мешки;

• настенная боксерская подушка;

•мячи (баскетбольный, футбольный, волейбольный, набивные, теннисные);

• гимнастические маты;

• гимнастическая стенка;

• гимнастические скакалки;

• гимнастические палки;

• коврики для занятий на полу;

• секундомеры, свистки;

• гимнастические скамейки;

• гантели.