Йога в Центральной школе

В Центральной школе проходят занятия для детей и взрослых. Посетите бесплатное пробное занятие!

Благодаря занятиям йоги: 

-улучшается подвижность позвоночника за счет вытяжки позвоночника, прогибов, скруток.
-укрепляется пресс. 
-работа мышечного корсета активизирует кровоток в мышцах и улучшает питание межпозвоночных дисков.

Важность натренированных мышц пресса объясняется тем, что они моделируют работу мышц спины по поддержанию или движению тела. Тренированные мышцы живота противодействуют сползанию позвонков вперед, не дают разряжаться давлению в животе, что благоприятно сказывается на состоянии межпозвоночных дисков.

Аштанга-йога работает не только с опорно-двигательным аппаратом человека, мышечным корсетом, но и с дыханием и с сознанием.

Укрепление и оздоровление позвоночника с помощью йоги, принесёт пользу не только телу, но и откроет  новые духовные возможности, позволит развиваться психически и интеллектуально.  

 

Педагоги

Журавлева Евгения Олеговна. 

Содержание программы

Содержание программы.

Цель программы:

- сохранение и укрепление здоровья;

- улучшение физического развития;

- повышение защитных функций организма и общей работоспособности детей в рамках дошкольного образовательного учреждения, посредством занятий детской йогой.

          Задачи:

          Образовательные задачи:

- изучить технику выполнения асан, суставной гимнастики, гимнастики для глаз и лица, самомассажа;

- формировать правильную осанку и равномерное дыхание;

- совершенствовать двигательные умения м навыки детей;

- учить чувствовать своё тело ( во время выполнения асан);

- вырабатывать равновесие, координацию движений.

           Развивающие задачи:

- развивать морально-волевые качества, выдержку, настойчивость в достижении результатов, потребность в ежедневной двигательной активности;

- укреплять мышцы тела;

- сохранять и развивать гибкость и подвижность позвоночника и суставов;

- способствовать повышению иммунитета организма.

             Воспитательные задачи:

- воспитывать морально-волевые качества (честность, решительность, смелость);

- воспитывать коммуникативные навыки, доброжелательные отношения со сверстниками;

- воспитывать культуру здоровья, прививать принципы здорового образа жизни.

Цели программы

Воспитание здорового, жизнерадостного, физически совершенного, гармонически и творчески развитого ребенка.

Результат программы

Ожидаемые результаты реализации программы:

- Повышение уровня физической подготовленности и развития физических качеств

- Стабилизация эмоционального фона у детей

- Формирование у родителей представлений о физических возможностях детей, возрастных требованиях и требованиях программы детского сада.

Материально-техническая база

· светлое, отапливаемое и помещение для занятий 

· паркет или линолеум;

· · тренировочная форма одежды

 

· гимнастические коврики;

 

· методический и программный материал, специальная литература, учебные пособия;