Футбол

Модуль 1 . Теоретические занятия.

 Тема 1. Вводное занятие.

Знакомство с видом спорта - футбол.

Тема 2. Инструктаж по технике безопасности.

Тема 3. История футбола. Т     

Тема 4. Места занятия футболом, оборудование и инвентарь.

Тема 5. Гигиенические навыки. Режим дня.

Модуль 2. Физическая подготовка.

2.1.Общая физическая подготовка.

Строевые упражнения Теория. Общеразвивающие  упражнения без предметов. Практика. Упражнения для туловища. Практика. Упражнения для ног. Упражнения с сопротивлением. Общеразвивающие упражнения с предметами. Упражнения со скакалкой: Упражнения с малыми мячами: Акробатические упражнения. Подвижные, спортивные игры и эстафеты. Легкоатлетические упражнения.

2.2.Специальная физическая подготовка.

Упражнения для развития быстроты. Упражнения для развития дистанционной скорости. Упражнения для развития скорости

Бег с изменением направления (до 180°). Бег с изменением скорости: Упражнения для развития скоростно-силовых качеств: Упражнения для развития специальной выносливости. Упражнения для развития ловкости.

Модуль 3 «Избранный вид спорта». 3.1. Технико-тактическая подготовка. Техническая подготовка..                                                                        

Техника владения мячом полевого игрока.                                                                           

          Удары по мячу ногой составляют основу техники игры в футбол Удар внутренней стороной стопы.  Удар серединой подъема. Удар внутренней частью.  Удар внешней частью подъема Удар носком Удар пяткой Резаными ударамиФинт «ложный замах на удар». Финт «ложная остановка». Финт «подбрось мяч». Финт «оставь мяч партнеру».Финт «показ корпусом  Финт «выпад в сторону». Финт «переступание через мяч». Отбор мяча. Отбор мяча перехватом     Отбор мяча толчком.Отбор мяча подкатом. Вбрасывание  мяча. Техника владения мячом вратаря. Ловля  мяча. При ловле мяча снизу . Ловлю мяча сверху.Ловля мяча сбоку. Ловля мяча в падении.Отбивание мяча. Перевод мяча. Броски мяча.    Бросок мяча сверху. Бросок мяча сбоку. Бросок мяча снизу. Бросок мяча двумя руками                                     

преподаватели

конов В.Т.

Содержание программы

1 час в неделю

 

Цели программы

Цель программы – развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья.

Результат программы

К концу обучения по данной программе учащиеся должны:

        Знать:

1.Роль и значение регулярных занятий физическими упражнениями и футболом для укрепления здоровья человека;

2.Роль личной гигиены и самоконтроля за здоровьем;

3. Правила игры в футбол.

          Уметь:

1.Выполнять упражнения утренней зарядки, упражнений для профилактики нарушений осанки;

2.Владеть техникой передвижения в футболе;

3.Овладеть ударами по мячу (внутренней, внешней и средней частью стопы);

4.Овладеть остановкой мяча, овладеть передачей мяча в парах, тройках;

5.Осуществлять индивидуальные и групповые действия в подвижных играх;

 

Материально-техническая база

Спортивный зал школы, стадион школы