Плавание

Программный материал объединен в целостную систему многолетней спортивной подготовки и предполагает решение следующих задач:

- повышение уровня общей и специальной физической, технической, тактической, теоретической и психологической подготовки;

- повышение функциональных возможностей организма;

- приобретение опыта и достижение стабильности выступления на спортивных соревнованиях по виду спорта "плавание".

- укрепление здоровья.

преподаватели

Ромашина Маргарита Евгеньевна, тренер второй квалификационной категории

Астахов Евгений Евгеньевич, тренер второй квалификационной категории

Содержание программы

Тренировочный план рассчитан на 52 недели тренировочных занятий.

 Разделы подготовки:

Теоретическая подготовка.
ОФП и СФП.
Соревнования и контрольные испытания.
Медицинское обследование.
Восстановительные мероприятия.
Инструкторская и судейская практика.

Программа состоит из этапов:

1. Этап начальной подготовки

Продолжительность этапа - 3 года.

Количество часов в неделю от 6 до 9.

Общее количество тренировок от 156 до 260.

2. Тренировочный этап

Продолжительность этапа - 5 лет.

Количество часов в неделю от 14 до 20.

Общее количество тренировок от 364 до 468.

Цели программы

Целью спортивной подготовки спортсменов является поддержание оптимальной динамики развития физических качеств, функциональных возможностей и формирование специфической структуры спортивных способностей каждого этапа подготовки. Подготовка потенциального спортивного резерва в сборные команды Рязанской области, страны.

Результат программы

- Укрепление здоровья, закаливание;

- Устранение недостатков в уровне физической подготовленности; – освоение и совершенствование техники всех способов плавания;

- Планомерное повышение уровня общей и специальной физической подготовленности;

- Гармоничное совершенствование основных физических качеств с акцентом на развитие аэробной выносливости;

- Формирование интереса к целенаправленной многолетней спортивной подготовке, начало интеллектуальной, психологической и тактической подготовки;

- Воспитание физических, морально-этических и волевых качеств; профилактика вредных привычек и правонарушений.

- Подготовка спортсменов высокого уровня.

Особые условия проведения

Поступающий должен не иметь медицинских противопоказаний для занятий избранным видом спорта, соответствовать требованиям федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта "плавание". Кандидат на зачисление должен успешно пройти процедуру индивидуального отбора.

Материально-техническая база

Бассейн 25мх4 дорожки, оборудование и спортивный инвентарь в соответствии с Федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта плавание.