- Главная
- Направления
- Физкультурно-спортивная
- Лыжные гонки
- СОГ "Лыжные гонки"
СОГ "Лыжные гонки"
Занятия лыжным спортом гарантируют ребенку важную двигательную активность на свежем воздухе;
Спорт на свежем воздухе тренирует иммунитет;
Равномерная работа всех групп мышц позволяет построить крепкий мышечный корсет;
Плавная нагрузка укрепляет кости и суставы;
Лыжный спорт хорошо тренирует сердце, нормализует артериальное давление, кровообращение и обмен веществ;
Сжигает калории;
Поднимает настроение и улучшает память.
преподаватели
Тепин Владимир Владимирович
Содержание программы
Вводное занятие. Краткие исторические сведения о возникновении лыж и лыжного спорта. Лыжный спорт в России.
Правила поведения и техники безопасности на занятиях. Лыжный инвентарь, мази, одежда и обувь. Гигиена, закаливание, режим дня, врачебный контроль и самоконтроль спортсмена.
Краткая характеристика техники лыжных ходов.
Общая физическая подготовка.
Специальная физическая подготовка.
Техническая подготовка.
Контрольные нормативы и соревнования.
Цели программы
Цель – приобретение практических навыков и теоретических знаний в области лыжных гонок.
Результат программы
- овладение обучающимися способами контроля и оценки физического развития и физической подготовленности, основами методики обучения и тренировки по лыжным гонкам;
- приобретение дополнительных знаний истории и происхождения по лыжным гонкам;
- динамика индивидуальных показателей развития физических качеств, спортсменов;
- овладение навыками передвижения на лыжах;
- формирование знаний по здоровому образу жизни;
- укрепление здоровья и повышение уровня физического развития детей и подростков;
- воспитание потребности для занятий спортом.
Особые условия проведения
Для зачисления необходимы следующие документы:
Заявление от родителей;
Медицинская справка о состоянии здоровья ребенка;
Копия свидетельства о рождении.
Материально-техническая база
Имеется все необходимое оборудование, база, снаряжение.