СОГ "Лыжные гонки"

Занятия лыжным спортом гарантируют ребенку важную двигательную активность на свежем воздухе;

Спорт на свежем воздухе тренирует иммунитет;

Равномерная работа всех групп мышц позволяет построить крепкий мышечный корсет;

Плавная нагрузка укрепляет кости и суставы;

Лыжный спорт хорошо тренирует сердце, нормализует артериальное давление, кровообращение и обмен веществ;

Сжигает калории;

Поднимает настроение и улучшает память.

преподаватели

Тепин Владимир Владимирович

Содержание программы

Вводное занятие. Краткие исторические сведения о возникновении лыж и лыжного спорта. Лыжный спорт в России.
Правила поведения и техники безопасности на занятиях. Лыжный инвентарь, мази, одежда и обувь.        Гигиена, закаливание, режим дня, врачебный контроль и самоконтроль спортсмена.
Краткая характеристика техники лыжных ходов.
Общая физическая подготовка.
Специальная физическая подготовка.
Техническая подготовка.
Контрольные нормативы и соревнования.

Цели программы

Цель – приобретение практических навыков и теоретических знаний в области лыжных гонок.

 

Результат программы

- овладение обучающимися способами контроля и оценки физического развития и физической подготовленности, основами методики обучения и тренировки по лыжным гонкам;

- приобретение дополнительных знаний истории и происхождения по лыжным гонкам;

  - динамика индивидуальных показателей развития физических качеств, спортсменов;

- овладение навыками передвижения на лыжах;

- формирование знаний по здоровому образу жизни;

- укрепление здоровья и повышение уровня физического развития детей и подростков;

- воспитание потребности для занятий спортом.

Особые условия проведения

Для зачисления необходимы следующие документы:

Заявление от родителей;
Медицинская справка о состоянии здоровья ребенка;
Копия свидетельства о рождении.

Материально-техническая база

Имеется все необходимое оборудование, база, снаряжение.