Программа спортивной подготовки по виду спорта "Полиатлон"

Полиатлон – это неолимпийский вид спорта, который представляет собой комплексное спортивное многоборье, целью которого является развитие у занимающихся основных физических качеств и прикладных навыков. Этот вид спорта является естественным продолжением всем знакомого с детства патриотического комплекса ГТО (Готов к труду и обороне), существовавшего в Советском Союзе с тридцатых годов прошлого века.

Отличительными особенностями полиатлона являются доступность, оздоровительная направленность и возможность заниматься этим видом спорта людям разного возраста и социального положения. Полиатлон позволяет продлевать спортивное долголетие и показывать высокие спортивные результаты. Помогает раскрыться спортсмену и проявить себя сразу в нескольких видах спорта. Благодаря тому, что полиатлон включает в себя различные виды спорта (лыжные гонки, силовые упражнения, стрельба, легкая атлетика, плавание), серьезная подготовка проводится по всем видам, входящим в его дисциплины. Это позволяет готовить спортсменов высокого уровня не только в полиатлоне, но и в каждом его виде отдельно.

преподаватели

Логинов Роман Николаевич- тренер высшей категории

Содержание программы

Техническая и тактическая направленность тренировочного процесса.

Важнейшая задача спортсмена – под руководством тренера овладеть безупречно выполняемой техникой отдельно взятых соревновательных видов спорта. Общий результат выступления полиатлониста на соревнованиях зависит от слаженности действий всех частей тела в условно разделенном цикле движения. В многолетней подготовке спортсмена высокого класса основным направлением тренировочного процесса должно быть постоянное совершенствование техники в сочетании с повышением тактического мастерства.

Увеличение объемов и интенсивности на разных возрастных этапах подготовки.

На различных возрастных этапах подготовки по мере роста спортивного мастерства, с увеличением количества соревнований повышаются требования к технической и психологической подготовке спортсменов. Усложнение упражнений, повышение интенсивности и увеличение объемов должны проходить при постоянном педагогическом и врачебном контроле за физическим и психологическим состоянием занимающихся. В постепенности нарастания объемов, интенсивности, в посильности общих нагрузок – залог роста спортивных результатов и надежности выступления спортсменов на соревнованиях различного уровня.

Постоянное совершенствование двигательных и психоэмоциональных качеств, функциональной подготовленности.

Владение техникой передвижения на лыжах, в беге и т.д. и повышение стабильности выступления в соревнованиях зависят от уровня функциональной подготовленности спортсмена, развития двигательных и психологических качеств, зрительно-моторных реакций, координированности, общей и статической выносливости, внимания, мышления, волевых и эмоциональных проявлений. Необходимо постоянное применение упражнений, направленных на их совершенствование. Это поможет спортсменам за более короткий срок овладеть техническими действиями и повысить уровень спортивного мастерства.

Создание резервных функциональных возможностей.

Определенное соотношение между объемами, интенсивностью и видами нагрузки во время тренировочных занятий, должно подготовить спортсмена к деятельности в условиях высокой напряженности, которая характерна для соревнований. В целях обеспечения надежности выступлений спортсменов на состязаниях целесообразно проводить тренировки с нагрузками, несколько превышающими соревновательные, создавая у спортсменов резервные функциональные возможности. Это особенно важно для групп ССМ и групп ВСМ.

Индивидуализация действий и тактических решений в условиях тренировок и соревнований.

Личностные двигательные и психические качества спортсменов нередко проявляются в особенностях техники, в принятии тактических решений. Это следует учитывать и использовать, определяя по индивидуальным показателям объемы нагрузок и тактики в условиях соревнований. Индивидуальный подход необходим при работе со спортсменами в группах ССМ и ВСМ, а в отдельных случаях к одаренным спортсменам и на более ранних этапах.

Учет тренировочных эффектов при выборе упражнений и их последовательности.

При построении тренировочного занятия обычно используют несколько средств воздействия на спортсмена. Подбирая упражнения, следует учитывать эффект воздействия каждого из них на двигательную и психологическую сферы занимающихся, их взаимное влияние, которое может быть и положительным, и отрицательным. Это видно на примере: если в разминке выполнять ОФП с повышенными физическими нагрузками, то у спортсменов возникает необходимость в отдыхе перед основной частью. Все это снижает эффект тренировочного занятия. Учет перечисленных принципов построения тренировки при планировании тренировочных нагрузок и участия в соревнованиях позволит более вдумчиво подбирать средства воздействия на обучаемых и ускорит повышение мастерства спортсменов.

Ранжирование соревнований в годичном цикле.

Соревнования различного ранга являются обязательной частью всей системы круглогодичной подготовки. Целесообразно определять ранг соревнований по значимости и месту в годичном тренировочном процессе, уровню квалификации участников и соответственно планировать тренировочный процесс. Это позволит оптимизировать достижение и поддержание спортивной формы, поможет оптимальным путем прийти к лучшему результату и избежать психологических травм, ускорит психоэмоциональное восстановление после соревнований.

Для этого необходимо постоянно осуществлять педагогический контроль. Это позволит определить готовность спортсмена к выполнению запланированных тренировочных нагрузок и предотвратить переутомление, а так же, в случае нежелательных отклонений, разработать индивидуальные рекомендаций для коррекции тренировочного процесса.

При осуществлении планирования спортивных результатов по годам обуче­ния в СШ следует придерживаться раолько конечный результат на соревнованиях, но и промежуточные результаты, достигнутые в различных дисциплинах полиатлона (стрельбе, плавании, лыжных гонках и т.д.).

 

 

Цели программы

Цель многолетней подготовки спортсменов в СШ – воспитание спортсменов высокой квалификации, потенциального резерва сборных команд Рязанской области и Российской Федерации.

Достижение указанной цели зависит:

ü от оптимального уровня исходных данных спортсменов;

ü от уровня квалификации и профессиональной подготовленности тренерского состава;

ü наличия современной материально-технической базы;

ü от качества организации педагогического, тренировочного и соревновательного процессов;

ü от использования новейших научно-исследовательских и научно-

методических данных.

Подготовка спортсменов высшей квалификации рассматривается как многолетний процесс единства тренировки, соревновательной практики, восстановительных мероприятий.

Основными задачами спортивной подготовки являются:

ü привлечение максимального количества детей к занятиям спортом;

ü обеспечение всестороннего физического, умственного и психического развития детей;

ü подготовка спортсменов высокой квалификации – резерва  сборной команды России.

Результат программы

Их решение достигается путем решения задач каждого из этапов спортивной подготовки:

Ø на этапе начальной подготовки:

•         формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;

•         формирование широкого круга двигательных умений и навыков;

•         освоение основ техники по виду спорта «полиатлон»;

•         всестороннее гармоничное развитие физических качеств;

•         укрепление здоровья;

•         отбор перспективных юных спортсменов для дальнейшей спортивной подготовки.

Ø на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):

•         повышение уровня общей физической и специальной физической, технической, тактической, теоретической и психологической подготовки;

•         приобретение опыта и достижение стабильности выступления на официальных спортивных соревнованиях по виду спорта полиатлон;

•         формирование спортивной мотивации;

•         укрепление здоровья.

Ø на этапе совершенствования спортивного мастерства:

•         повышение функциональных возможностей организма;

•         совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки;

•         стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на официальных региональных и всероссийских спортивных соревнованиях;

•         поддержание высокого уровня спортивной мотивации;

•         сохранение здоровья.

Ø на этапе высшего спортивного мастерства:

•         достижение результатов уровня спортивных сборных команд Российской Федерации;

•         повышение стабильности демонстрации высоких спортивных результатов на официальных всероссийских и международных спортивных соревнованиях.

Материально-техническая база

ГАУ РО "СШ "Адмирал" физкультурно-оздоровительный комплекс