"Калейдоскоп движений"

Детский фитнес - это здоровье и отличная физическая форма детей. Регулярные занятия фитнесом  являются гарантией того, что с  дошкольного возраста дети  воспринимают физкультуру, как  неотъемлемую часть своей жизни.  Занятия  закладывают фундамент для будущего физического и психологического здоровья. Это отличное времяпрепровождение, возможность выплеснуть накопившуюся энергию, освоение жизненно необходимых навыков и умений.

      Программа предлагает условия для оздоровления дошкольников посредством занятий детским фитнесом, которая формирует двигательную сферу ребенка, развивает физические качества и является эффективным методом оздоровления.

Новизна программы:

    Все занятия проводятся с использованием фит-болов и корригирующей гимнастики взаимосвязанных между собой игровыми ситуациями, заданиями, упражнениями, играми,  подобранных таким образом, чтобы содействовать решению оздоровительных и  развивающих задач.

преподаватели

Инструктор по физической культуре высшей квалификационной категории

Романова Елена Николаевна

Расписание

 

 

Вторник,четверг

15.10-15.40

15.50-16.20

16.30-17.00

Содержание программы

 

Основное содержание проведения фитнес занятий.

Как и любое занятие по физической культуре фитнес-занятие состоит из трёх частей: вводной, основной и заключительной.

Продолжительность занятий – 30 мин. в зависимости от возраста и физической подготовленности детей.Количество тренировочных занятий 2 раза в неделю.

     Вводная часть фитнес-занятия направлена на организацию занимающихся, сосредоточения их внимания, формирование эмоционального и психологического настроя.  Разминка  составляет  10-15%  всего  времени  занятия.

Темп  музыки  не  превышает  124-136 уд./мин. Это достигается с помощью специальных упражнений: различные виды ходьбы, бега, прыжков, а также заранее разученных и хорошо освоенных комплексов по аэробике, степ - аэробике или музыкально - ритмических композиций.

    Основная часть – Темп  музыки  составляет  в  среднем  128-152 уд./мин., в  программах  высокой  интенсивности – до  160 уд./мин. Включает силовую тренировку – важную составляющую любого фитнес –режима.  Силовая тренировка включает упражнения с предметами (гантели, жгуты, эспандеры), упражнения на степ - платформе, с мячами, отжимания от пола, качание пресса, подтягивания и т.д.

Подвижные игры - одно из составляющих основной части занятия. Они подобранны с учетом сложности двигательных действий и интереса для детей. Подвижная игра - это игра умеренной психофизической нагрузки на развитие мышления, памяти, внимания и коммуникативных способностей.

   Заключительная часть.  Восстановление организма после физических нагрузок и переход к другим видам деятельности. Продолжительность  заминки  составляет  около  5-7  мин. Темп  музыки  спокойный – 90-100  уд./мин. В этой части занятия используются дыхательные упражнения, упражнения на релаксацию, игровой стретчинг. Они помогают снять напряжения в мышцах. Для поддержания интереса к упражнениям используются  стихи, загадки, речёвки.

 

Цели программы

Цель и задачи программы:

Цель программы - развитие статических растяжек мышц тела и суставно – связочного аппарата рук, ног, позвоночника, позволяющих предотвратить нарушение осанки, плоскостопие и исправить их.

  Задачи:

1.Оптимизировать рост и развитие опорно-двигательного аппарата (формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия).

2. Совершенствовать физические способности: развивать мышечную силу, гибкость, выносливость; скоростные, силовые и координационные способности.
3.Развивать психические качества: внимание, память, воображение.
4. Развивать и функционально совершенствовать органы дыхания, кровообращения, сердечно-сосудистую и нервную системы организма.
5. Создавать условия для положительного психо-эмоционального состояния детей.
6. Воспитывать умения эмоционального выражения, раскрепощенности и творчества в движении.
 

Результат программы

Планируемые результаты:

Эффективность занятий определяется показателем общего состояния ребёнка в конце года, его адаптацией к нагрузке, координацией движений, тонусом мышечной системы. 

Особые условия проведения

Учебная группа «Калейдоскоп движений» формируется из детей 5-7 лет, не имеющих медицинских противопоказаний для занятий по физической культуре.

Материально-техническая база

 

                      Дидактический материал к программе

-Спец. литература.

- Компакт – диски современных композиторов, эстрадные мелодии, классические произведения.

 

               Техническое оснащение занятий

- Музыкальный центр

- Мячи

- Обручи

- Скакалки

- Фит-болы

- Гимнастические палки

- Гимнастическая стена

- Гимнастические  скамейки

- Маты

- Мягкие модули

Форма (спортивная одежда: футболка, шорты, кеды)

Стоимость

Стоимость 1 занятия –150,00 (сто пятьдесят ) рублей 00 копеек.

Стоимость 8 занятий (месяц) – 1200 (одна тысяча двести) рублей 00 копеек.