Программа спортивной подготовки по виду спорта "Дзюдо"

Дзюдо – японское боевое искусство, философия и спортивное единоборство без оружия, созданное в конце XIX века японским мастером боевых искусств Дзигоро Кано. В отличие от бокса, каратэ и ударных стилей единоборств, основой дзюдо являются броски, болевые приемы, удержания и удушения, как в стойке, так и в партере.

Целью прохождения спортивной подготовки по дзюдо является отбор и эффективная тренировка спортсменов высокого уровня спортивного мастерства.

преподаватели

Казимов Тагир Сапибулаевич – тренер высшей квалификационной категории.

Содержание программы

Группа начальной подготовки 1 года обучения – 5 часов в неделю, 260 часов в год

Группа начальной подготовки 2 года обучения – 6 часов в неделю, 312 часов в год

Группа начальной подготовки 3 года обучения – 6 часов в неделю, 312 часов в год

Группа начальной подготовки 4 года обучения – 6 часов в неделю, 312 часов в год

Тренировочная группа 1 года обучения – 10 часов в неделю, 520 часов в год

Тренировочная группа 2 года обучения – 12 часов в неделю, 624 часа в год

Тренировочная группа 3 года обучения – 14 часов в неделю, 728 часов в год

Тренировочная группа 4 года обучения – 16 часов в неделю, 832 часа в год

Тренировочная группа 5 года обучения – 18 часов в неделю, 936 часов в год

Группа совершенствования спортивного мастерства – 21 час в неделю, 1092 часа в год

Цели программы

На этапе начальной подготовки:

  • укрепление здоровья, улучшение физического развития
  • овладение основами техники выполнения физических упражнений
  • привитие стойкого интереса к занятиям дзюдо
  • воспитание черт спортивного характера.

На тренировочном этапе:

  • повышение уровня физической подготовленности
  • совершенствование техники и тактики дзюдо
  • развитие специальных физических качеств
  • повышение уровня функциональной подготовленности
  • освоение допустимых тренировочных и соревновательных нагрузок
  • накопление соревновательного опыта.

На этапе совершенствования спортивного мастерства:

  • освоение повышенных тренировочных нагрузок
  • достижение спортивных результатов, характерных для зоны первых больших успехов (выполнение норматива КМС).

Результат программы

  • стабильность демонстрации спортивных результатов на официальных соревнованиях;
  • получение и совершенствование знаний инструкторской и судейской практики;
  • сохранение здоровья;
  • выполнение, подтверждение спортивных разрядов и званий.

Особые условия проведения

Для зачисления в группу начальной подготовки занимающиеся сдают приемные нормативы, также необходимо иметь медицинский допуск и согласие родителей.

В тренировочную группу зачисляются спортсмены, освоившие программу начальной подготовки по виду спорта "Дзюдо".

Материально-техническая база

Зал борьбы, спортивный инвентарь для занятий дзюдо.