Программа спортивной подготовки по виду спорта «Лыжные гонки»

Лыжные гонки – это гонки на лыжах на определенную дистанцию по специально подготовленной трассе, относятся к циклическим видам спорта. Лыжные гонки представляют собой передвижение на скорость по местности на определенные дистанции различными способами.

Лыжные гонки включены в программу Зимних Олимпийских игр и Первенств мира по лыжному спорту.

Педагоги

Петрачков Андрей Анатольевич – тренер высшей квалификационной категории.

Петрачкова Светлана Кузьминична – тренер второй квалификационной категории.

Содержание программы

Группа начальной подготовки 1 года – 6 часов неделю, 312 часов в год

Группа начальной подготовки 2 года – 9 часов неделю, 468 часов в год

Группа начальной подготовки 3 года – 9 часов неделю, 468 часов в год

Тренировочная группа 1 года – 14 часов в неделю, 728 часов в год

Тренировочная группа 2 года – 14 часов в неделю, 728 часов в год

Тренировочная группа 3 года – 16 часов в неделю, 832 часа в год

Тренировочная группа 4 года – 18 часов в неделю, 936 часов в год

Тренировочная группа 5 года – 18 часов в неделю, 936 часов в год

Группа совершенствования спортивного мастерства (до 2 лет) – 24 часа в неделю, 1248 часов в год

Группа совершенствования спортивного мастерства (свыше 2 лет) – 28 часов в неделю, 1456 часов в год

Группа высшего спортивного мастерства – 32 часа в неделю, 1664 часа в год.

Цели программы

На этапе начальной подготовки:

  • укрепление здоровья спортсменов
  • привитие интереса к занятиям лыжным спортом
  • овладение основами техники лыжных ходов
  • приобретение разносторонней физической подготовленности.

На тренировочном этапе:

  • совершенствование техники классических и коньковых лыжных ходов
  • воспитание специальных физических качеств
  • повышение функциональной подготовленности
  • накопление соревновательного опыта.

На этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства:

  • освоение повышенных тренировочных нагрузок
  • дальнейшее совершенствование технического мастерства
  • повышение специальной подготовленности.

Результат программы

  • повышение функциональных возможностей организма
  • совершенствование общих и специальных физических качеств
  • стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на официальных спортивных соревнованиях
  • высокий уровень спортивной мотивации
  • сохранение здоровья.

На этапе высшего спортивного мастерства:

  • достижение результатов уровня спортивных сборных команд Российской Федерации
  • повышение стабильности демонстрации высоких спортивных результатов на официальных всероссийских и международных спортивных соревнованиях.

Особые условия проведения

Для зачисления в группу начальной подготовки занимающиеся сдают приемные нормативы, также необходимо иметь медицинский допуск и согласие родителей.

В тренировочную группу зачисляются спортсмены, освоившие программу начальной подготовки по виду спорта "Лыжные гонки".

В группы совершенствования спортивного мастерства могут быть зачислены лица, сдавшие нормативы общей и специальной физической подготовки и выполнившие нормативы спортивного разряда «Кандидат в мастера спорта».

В группу высшего спортивного мастерства могут быть зачислены лица, сдавшие нормативы общей и специальной физической подготовки и выполнившие нормативы спортивного звания «Мастер спорта».

Материально-техническая база

Спортивный зал, лыжная база, лыжная трасса, спортивный инвентарь для занятий.