Программа спортивной подготовки по виду спорта «Плавание»

  • (1)

Пла́вание — вид спорта или спортивная дисциплина, заключающаяся в преодолении вплавь за наименьшее время различных дистанций.Плавание как вид спорта, характеризуется системой специальной подго­товки и участием в соревнованиях, которые проходят по определенным прави­лам. К спортивным способам плавания относятся: вольный стиль (кроль на груди), баттерфляй (дельфин), плавание на спине (кроль на спине), брасс.

Особенность плавания состоит в том, что пловец выполняет движения в  условиях водной среды, где тело находится горизонтально, не имея твердой опоры. Вес пловца уравновешивается подъемной силой воды и опорная система разгружается от обычных гравитационных нагрузок, что увеличивает двига­тельные возможности. Теплопроводность и теплоемкость водной среды, а также ее значительная плотность, повышают теплоотдачу и давление воды на поверхность тела, в результате чего учащается дыхание, увеличивается частота сердечных сокращений, изменяется тонус периферических кровеносных сосу­дов, усиливается обмен веществ, что в сочетании с физической нагрузкой со­здает благоприятные условия для совершенствования физических качеств.

Современная система занятий по плаванию обеспечивает пловцам хоро­шее гармоническое развитие мышечной системы и увеличение силовых показа­телей. Это происходит и потому, что занятия в воде чередуются с физическими упражнениями, выполняемыми на суше.

Занятия плаванием формируют твердый характер, стойкость и выносливость, способствуют выработке самодисциплины и развитию качеств, необходимых для достижения жизненных целей.

преподаватели

Старостина Оксана Алексеевна - тренер высшей квалификационной категории, судья первой категории по плаванию

Алексеева Татьяна Александровна - тренер высшей квалификационной категории, судья второй категории по плаванию

Содержание программы

Тренировочный процесс начинается с 1 сентября и ведется в соответствии с годовым тренировочным планом, рассчитанным на 52 недели. 

Этапы подготовки:

- этап начальной подготовки (продолжительность - 3 года);

- тренировочный этап (этап спортивной специализации) (продолжительность - 5 года);

- этап совершенствования спортивного мастерства (продолжительность - без ограничений); 

- этап высшего спортивного мастерства (продолжительность - без ограничений).

Программа включает следующие разделы:

- общая физическая подготовка;

- специальная физическая подготовка;

- техническая подготовка;

- тактическая, теоретическая, психологическая подготовка;

- участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика.

Цели программы

Целью программы является организация и реализация тренировочного процесса на этапах многолетней спортивной подготовки, достижение максимально возможного для данного индивидуума уровня технико-тактической, физической и психической подготовленности, обусловленного спецификой вида спорта «плавание» и требованиями достижения максимально высоких результатов в соревновательной деятельности.

Результат программы

Результаты реализации программы:

- освоение техники и тактики плавания;

- обеспечение необходимого уровня развития двигательных качеств;

- воспитание должных морально-волевых качеств;

- комплексное совершенствование и проявление в соревновательной деятельности различных сторон подготовленности спортсмена.

Подготовка высококвалифицированных спортсменов, обеспечение подготовки спортивного резерва.

Особые условия проведения

Поступающий не должен иметь медицинских противопоказаний для занятий плаванием, соответствовать требованиям федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта «плавание». Кандидат на зачисление должен успешно пройти процедуру индивидуального отбора.

Материально-техническая база

Программа реализуется на базе ГАУ РО «СШ «Звезда» по адресу: Рязанская область, Рыбновский район, г. Рыбное, ул. Малое шоссе, д. 2. Для тренировочных занятий используются бассейн (25 м, 6 дорожек) и бассейн «Малыш» (плавательная ванна для обучения плаванию детей), вспомогательные помещения комплекса, специальное оборудование и инвентарь.