«Атлетическая гимнастика»

Атлетическая гимнастика – это одно из средств физического воспитания, направленное на всестороннее физическое развитие и оздоровление путем использования упражнений с отягощениями и сопротивлениями различных мышечных групп. Воздействие силовых гимнастических упражнений может быть общего характера (на организм в целом), так и локального (на группу мышц, звено опорно-двигательного аппарата).

Педагоги

Шумилов Витилий Валентинович, педагог дополнительного образования 1 квалификационной категории

Содержание программы

1 год обучения:

Вводное занятие
Спортивный инвентарь и оборудование
История возникновения атлетизма
Гигиена и здоровье
Строение организма человека
Питание спортсмена
Общая физическая подготовка
Специальная физическая подготовка
Совершенствование техники
Контрольные занятия

2 год обучения:

Вводное занятие
Спортивный инвентарь и оборудование
Бодибилдинг как вид атлетизма
Гигиена и здоровье
Строение организма человека
Психологическая подготовка
Общая физическая подготовка
Специальная физическая подготовка
Совершенствование техники
Контрольные занятия

Цели программы

Физическое развитие и укрепление здоровья обучающихся через приобщение детей к занятиям атлетической гимнастикой

Результат программы

Предметные результаты.

По окончании 1 года обучения учащиеся должны знать:

В результате обучения по программе учащиеся

должны знать:

- историю возникновения атлетизма;

- правила поведения и меры безопасности на занятиях;

- правила гигиены, закаливания, режима и питания;

- краткие сведения о строении костно-мышечной системы человека;

- краткие сведения о строении костно-мышечной системы человека;

- виды упражнений по ОФП и СФП;

- принципы системы тренировок Дж. Вейдера;

- основную терминологию, применяемую в атлетической гимнастике.

Метапредметные результаты.

По окончании 1 года обучения учащиеся должны уметь:

- правильно выполнять упражнения для тренировки мышц и связок.

- оказать первую помощь при травмах;

 - правильно выполнять общеразвивающие, легкоатлетические и акробатические упражнения;

- выполнять упражнения с отягощениями;

- выполнять жим, присед, тягу.

Личностные результаты.

- у учащихся сформируются навыки дисциплины, самоорганизации;

- у учащихся сформируется сила воли, мужество, стойкость;

- у учащихся сформируется интерес к возможности поддерживать хорошую физическую форму.

Предметные результаты.

По окончании 2 года обучения учащиеся должны знать:

 - строение организма человека;

 - способы первой доврачебной помощи пострадавшему;

- базовые упражнения бодибилдинга;

- принципы системы тренировок Дж. Вейдера;

- способы самоконтроля, саморегуляции и релаксации.

Метапредметные результаты.

По окончании 2 года обучения учащиеся должны уметь:

- выполнять комплексы упражнений для формирования правильной осанки;

- совершенствовать телосложение с помощью отягощений.

Личностные результаты.

- у учащихся сформируются навыки дисциплины, самоорганизации;

- у учащихся сформируется терпимость по отношению к окружающим;

- у учащихся сформируется сила воли, мужество, стойкость;

- у учащихся сформируется устойчивый интерес к поддержанию хорошей физической формы.

Особые условия проведения

Медицинское заключение от педиатра об отсутствии противопоказаний к занятиям атлетической гимнастикой

Материально-техническая база

Гимнастический зал.

Тренажерный зал.

Гантели, гири, штанги, гимнастические маты, шведская стенка, тренажеры.