Аквааэробика

  • (23)

    Аквааэробика является наиболее гармоничным видом физкультурно-оздоровительной деятельности. Занятия аквааэробикой направлены на оздоровление организма детей и способствуют:

  • созданию благоприятных физиологических условий для нормального роста позвонков и восстановлению правильного положения тела,
  • воспитанию правильной осанки,
  • улучшению координации движений,
  • увеличению силы и тонуса мышц,
  • коррекции плоскостопия,
  • улучшению функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем,
  • закаливанию,
  • положительному воздействию на психику,
  • решению проблем детского ожирения.

    Программа по аквааэробике привлекает широкий круг учащихся своей доступностью, эмоциональностью и возможностью индивидуального выбора нагрузки.

преподаватели

Кузнецова Татьяна Александровна, педагог дополнительного образования высшей квалификационной категории

Содержание программы

Основы аквааэробики. Команды и термины аквааэробики.
Правила поведения в бассейне, гигиенические требования. Все о здоровом образе жизни.
Рабочие позиции в аквааэробике. Базовые позиции и движения в аквааэробике. Виды и способы перемещений.
Основные упражнения аэробной части аквааэробики.
Базовые движения и перемещения со спецоборудованием.
Силовая подготовка. Стрейтчинг. Упражнения на расслабление.

Хореографические комбинации.
Составление комплексов упражнений для самостоятельных занятий.

Контрольные нормативы и упражнения.

Цели программы

Сохранение и укрепление здоровья детей, формирование у них потребности в здоровом, активном образе жизни средствами аквааэробики.

Результат программы

   Дети должны знать правила поведения в бассейне; виды аквааэробики и ее особенности; особенности водной среды и ее влияние на организм человека; основополагающие принципы здорового образа жизни; технику выполнения изученных упражнений, движений, перемещений; виды спецоборудования и его правильное применение.
    Дети должны уметь правильно выполнять базовые движения; перемещаться в воде различными способами; грамотно использовать оборудование; выполнять хореографические комбинации в воде; самостоятельно контролировать физическое состояние во время тренировки; составлять комплексы упражнений для самостоятельных занятий, направленных на развитие выносливости, силы, гибкости.

 

 

Особые условия проведения

  1. Отсутствие медицинских противопоказаний для занятий в бассейне.
  2. Умение плавать.

Уважаемые родители!

С 16 августа 2021 года в МАУДО "РГДДТ" начнется прием документов. С 09 августа 2021 года вам необходимо записаться на подачу документов по телефону 44-63-23. Подробная информация на официальном сайте МАУДО "РГДДТ" http://www.rgddt.ru/.

Материально-техническая база

  • бассейн (25 метров) с удобными лестницами для спуска в воду и подъема при выходе из воды,
  • специальный инвентарь и оборудование (нудлы, аквапояса, плавательные доски и др),
  • оборудованные душевые и раздевалки,
  • музыкальный центр,
  • фонограммы, диски.