Жим штанги лежа

Жим штанги лежа - один из самых простых и популярных видов спорта среди подростков и молодежи.

Данный вид спорта развивает все группы мышц и укрепляет связки. Занятия жимом лежа способствуют развитию и совершенствованию у занимающихся основных физических качеств, формированию различных двигательных навыков, укреплению здоровья, а также формируют личностные качества занимающихся: коммуникабельность, волю, чувство товарищества, чувство ответственности за свои действия перед собой и товарищами.

 Данная программа ориентирована на то, чтобы в короткий срок обучить технике выполнения жима лежа.

Педагоги

Гладышев Н.Н. - тренер-преподаватель с высшим специальным образованием. Стаж педагогической работы более 20 лет. Умеет увлечь, заинтересовать ребят заниматься выбранным видом спорта. Умеет найти подход к каждому ребенку.

Содержание программы

Срок реализации программы 3 месяца (36 часов). Занятия проводятся 3 раза в неделю по 45 мин.

Цели программы

Создание условий для развития физических качеств, личностных качеств, овладение способами оздоровления и укрепления организма обучающихся посредством занятий видом спорта "Жим лежа"

Результат программы

В ходе реализации программы "Настольный теннис" обучающие приобретут новые компетенции.

Материально-техническая база

    Резиновые эспандеры, перекладина, набор гантелей различного веса, секундомер, набивные мячи,     пауэрлифтерский инвентарь и оборудование штанги – грифы, металлические диски «блины», гири, стойки для жима лежа, скамейки, ремни для жима лежа, штангетки, майки для жима лежа.