Программа физической подготовки по настольному теннису

Программа физической подготовки рассчитана на период - не менее чем на 46 недель в год. Получателями работы являются физические лица в возрасте от 6 лет и старше.
На основании программы физической подготовки МБУ «СШТ «Юниор» формирует и составляет расписание занятий по физической подготовке (количество посещений в неделю – не менее 2-х, но не более 6-ти; продолжительность одного посещения - не менее 45 минут, но не более 90 минут) в зависимости от возраста и физических навыков занимающихся. Минимальное наполнение группы - минимум 10 человек, максимальное - 30 человек, оптимальный (рекомендуемый) количественный состав 15-20 человек.

Расписание занятий составляется МБУ «СШТ «Юниор» и утверждается руководителем в целях установления более благоприятного режима занятий, с учетом возрастных особенностей занимающихся.

Расписание занятий составляется в академических часах (45 минут).

Программа предусматривает физкультурно-оздоровительную и воспитательную работу с занимающимися, направленную на разностороннюю физическую подготовку преимущественно оздоровительной направленности и овладение основами техники игры в теннис.

Программа предусматривает физкультурно-оздоровительную и воспитательную работу с занимающимися, направленную на разностороннюю физическую подготовку преимущественно оздоровительной направленности и овладение основами техники игры в настольный теннис.

преподаватели

Глазков Игорь Николаевич, тренер высшей категории

Содержание программы

План физической подготовки по виду спорта, из расчета 46 недели в год:

 № п/п    Разделы подготовки                                                         Объемы подготовки (кол-во занятий)
1.          Количество занятий (посещений) в неделю:                                  3 раза
2.          Количество часов в неделю:                                                          6 ч
3.          Общее количество занятий (посещений) в год

             из расчета 46 недели в год, в том числе:                                      276 ч
3.1.       Теория и методика физического воспитания:                                  22 ч
3.2.       Физическая подготовка:                                                                 254 ч
3.3.       Контрольные испытания:                                                                2 раза в год
3.4.       Участие в физкультурных (физкультурно-оздоровительных) мероприятиях: В соответствии с Календарным планом организации и проведения физкультурных (физкультурно-оздоровительных) мероприятий, утвержденным организацией.

Цели программы

Формирования здорового образа жизни и укрепления здоровья различных групп населения путем физического воспитания, физической подготовки и физического развития.

Результат программы

Основными показателями выполнения программных требований являются:

-           стабильность состава занимающихся, посещаемость ими тренировочных занятий;

-           динамика индивидуальных показателей развития физических качеств занимающихся;

-           владение спортивной терминологией;

-           освоение минимума теоретических знаний;

-           овладение основами техники игры в настольный теннис;

-           уровень освоения основ гигиены и самоконтроля.

Особые условия проведения

Программа рассчитана на 46 недель в год. 

Тренировочная нагрузка  6 часов в неделю.

Не менее 10 занимающихся в группе.

Наличие медицинского допуска от педиатра с указанием группы здоровья, группы физкультуры.

Материально-техническая база

Занятия проходят: спортивный зал школы №72 - тренер Глазков И.Н.

Инвентарь: теннисные столы, теннисная ракетка, мячи, скакалки.