Секция "Баскетбол"

 

Баскетбол позволяет решить проблему занятости у студентов свободного времени. В играх и действиях с мячом совершенствуются навыки большинства основных движений. Игры с мячом – это своеобразная комплексная гимнастика. В ходе их студенты упражняются не только в бросании и ловле мяча, забрасывании его в корзину, метании на дальность и в цель, но также в ходьбе, беге, прыжках.

Выполняются эти движения в постоянно изменяющейся обстановке. Это способствует формированию у обучающихся умений самостоятельно применять движения в зависимости от условий игры. Упражнения и игры с мячом при соответствующей организации их проведения благоприятно влияют на работоспособность студента.

преподаватели

Кусакина Татьяна Александровна, преподаватель ф/к, I квалификационная категория

Содержание программы

Материал программы  дается в трех разделах: теоретическая подготовка , общая и специальная физическая подготовка; техническая и тактическая подготовка.

 Теоретическая подготовка включает вопросы истории и современного состояния баскетбола, правил соревнований по баскетболу, техники безопасности, а также вопросы, связанные с гигиеническими требованиями.

Физическая подготовка дифференцирована на упражнения общей и специальной подготовки. Техническая подготовка включает упражнения без мяча и с мячом. В состав упражнений с мячом входят передача, прием, ведение и броски по кольцу.

Тактические действия включают действия (индивидуальные и командные) игрока в нападении и защите.

Цели программы

На основе интересов и склонностей углубить знания, расширить и закрепить арсенал двигательных умений и навыков в спортивной игре баскетбол, приобщить к регулярным тренировкам и  участию в спортивно-оздоровительной деятельности.

Результат программы

По окончании года обучения,студенты должны знать: 

  Значение утренней гимнастики и правила ее проведения.

   Понятие о гигиене и правила ее соблюдения.

    Правила соревнований по мини – баскетболу.

 Гигиенические требования к одежде и спортивной форме.

  Владеть приемами самоконтроля в процессе занятий.

  Как необходимо настраиваться на игру.

  Как избежать переутомления.

  Какие существуют восстановительные мероприятия.

  Как строить самостоятельные занятия по совершенствованию физических качеств и техники движений.

 

 

Особые условия проведения

По окончании года обучения, студенты должны уметь:

 Выполнять прыжки толчком двух ног и толчком одной ноги.

 Выполнять повороты вперед и назад с опорой на одну ногу.

 Ловить мяч двумя руками на месте.

  Передавать мяч двумя руками: сверху, от плеча, от груди, снизу, с места, с отскоком.

 Передавать мяч одной рукой с места.

  Вести мяч: с высоким отскоком, с низким отскоком, со зрительным контролем.

  Выполнять ведение мяча: на месте, по прямой линии, по дугам.

  Выполнять броски в корзину двумя руками: от груди, с отскоком от щита, с места, под углом к щиту.

  Освобождаться для получения мяча.

  Выполнять упражнение “передай мяч и выходи”.

 Противодействовать получению мяча.

  Противодействовать розыгрышу мяча.

  Противодействовать атаке корзины.

  Ловить мяч одной рукой одной в прыжке.

 Ловить мяч одной рукой в прыжке.

  Передавать мяч одной рукой.

   Передавать мяч одной рукой на одном уровне.

  Обводить соперника с изменением направления.

  Выполнять броски в корзину одной рукой: прямо перед щитом, под углом к щиту, параллельно щиту.

  В нападающих действиях выполнить “наведение”.

  В командных нападающих действиях выполнить “скрестный выход”.

  В защитных командных действиях использовать “групповой отбор”.

  В защитных действиях выполнить “проскальзывание”.

  В защитных командных действиях противодействовать “скрестному выходу”.

  Заполнять протокол игры.

  Оказывать первую помощь при легких травмах.

Материально-техническая база

Помещение спортзала (баскетбольная площадка);

баскетбольные мячи, баскетбольный щиты

 набивные мячи (1-3 кг) , скакалки