"Юный пловец"

Актуальность образовательной программы заключается в необходимости
привлечения занимающихся к регулярным занятиям физической культурой и спортом с
целью укрепления здоровья детей и пропаганды здорового образа жизни. Плавание
оказывает большое оздоровительное влияние на организм. Благодаря систематическим
упражнениям в воде, устраняется чрезмерная возбудимость и раздражительность,
укрепляется нервная система. В результате занятий активизируется обмен веществ,
улучшается функциональная деятельность внутренних органов.
Особенностью данной программы является: непривычная для занимающихся
водная среда. Вода обладает свойствами, оказывающими уникальное воздействие на
организм.
Педагогическая целесообразность: задачей занятий с детьми является
формирование физической культуры личности, слагаемыми которой являются: крепкое
здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных
способностей.

Педагоги

Родионов Андрей Николаевич

Содержание программы

Курс обучения разделен на три этапа, основной задачей каждого из которых является:

1 этап. Приобщение к воде; подготовительные упражнения в воде (освоение дыхания, элементарных гребковых движений руками и ногами, скольжения, соскоков в воду); общеразвивающие и специальные физические упражнения на суше.  Предварительное ознакомление с техникой изучаемого способа плавания (положение тела, дыхание, характер гребковых движений). Проводится на суше и в воде. Занимающиеся выполняют общеразвивающие и специальные физические упражнения, имитирующие технику плавания, также упражнения для освоения с водой.

2 этап. Разучивание техники плавания кролем на груди и на спине, спадов вперед с низкого бортика, новых общеразвивающих и специальных упражнении пловца на суше; совершенствование навыка плавания.  Изучение отдельных элементов техники плавания и затем изучаемого способа в целом. Техника плавания изучается в следующем порядке: положение тела, дыхание, движения ногами, движения руками, согласование движений; При этом освоение каждого элемента техники проводится в постепенно усложняющихся условиях, предусматривающих в конечном счете выполнение упражнений в горизонтальном безопорном положении (рабочая поза пловца). Каждый элемент техники плавания изучается в следующем порядке: — ознакомление с движением на суше. Проводится в общих чертах без совершенствования деталей, поскольку условия выполнения движения на суше и в воде различны;

— изучение движений в воде с, неподвижной опорой (на месте). При изучении движений ногами в качестве опоры используют бортик бассейна. Движения руками изучают стоя на дне по грудь или по пояс в воде;

— изучение движений в воде с подвижной опорой. При изучении движений ногами в качестве опоры используют плавательные доски. Движения руками изучаются во время медленной ходьбы по дну или лежа на воде в горизонтальном положении (с поддержкой партнера); изучение движений в воде без опоры. Все упражнения выполняются в скольжении и плавании.

Последовательное согласование разученных элементов техники проводится в следующем порядке: движения ногами с дыханием, движения руками с дыханием, движения ногами и руками с дыханием, плавание с полной координацией. Несмотря на изучение техники плавания по частям на этом этапе необходимо стремиться к целостному выполнению техники способа плавания, насколько это позволяет подготовленность занимающихся.

3 этап. Дальнейшее совершенствование навыка плавания кролем на груди и на спине, разучивание техники учебных стартов и поворотов, ознакомление с отдельными элементами техники плавания дельфином и брассом, освоение комплексного плавания. На этом этапе ведущее значение имеет плавание изучаемым способом с полной координацией. В связи с этим на каждом занятии соотношение плавания с полной координацией и плавания с помощью ног и рук должно быть 1:1

Цели программы

Образовательные задачи:
-Обучить держаться на воде
-Обучить дыхательным упражнениям в воде
-Обучить преодолевать сопротивление воды
-Обучить выполнению упражнений в воде, которые способствуют более
быстрому освоению техники плавания
- Овладение элементами способов плавания, стартов и поворотов
- Совершенствовать технику плавания
- Привитие интереса к занятиям спортом и выявление задатков и способностей
детей к занятиям плаванием
- Воспитание черт спортивного характера
- Отбор наиболее способных детей к спортивному плаванию
Развивающие задачи:
-Развивать двигательные навыки
-Развивать умения работать со специальным инвентарем
-Приобретение разносторонней физической подготовленности
Оздоровительные задачи:
-Укрепление здоровья
-Закаливание организма
-Укрепление иммунной системы
-Укрепление дыхательной системы
-Укрепление сердечно – сосудистой системы
-Снижение гипервозбудимости нервной системы
-Укрепление мышечного аппарата
-Профилактика нарушений осанки
Воспитательные задачи:
- Воспитывать трудолюбие
- Воспитание черт спортивного характера

Результат программы

К концу года обучающиеся должны знать:

- технику безопасности;

- правила поведения в бассейне и на воде;

- правила личной гигиены;

- основные способы плавания.

уметь:

Обучающийся в конце года обучения научится:

• выполнять проплывание различных отрезков (дистанций) одним / двумя / тремя стилями плавания;

• выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития в стилях плавания.

Особые условия проведения

ПРограмма предназначена только для учащихся данной школы.

Материально-техническая база

Бассейн, душевые, оборудование для плавания