Оздоровительная аэробика

  • (14)

     На сегодняшний день аэробика является очень популярным видом оздоровительных занятий, привлекающим детей разного возраста. Популярность аэробики кроется в разносторонности воздействия таких занятий на организм. Регулярная физическая активность детей на занятиях аэробикой способствует улучшению состояния их сердечно – сосудистой системы, нормальному увеличению плотности костей, перераспределению крови и улучшению обеспечения организма питательными веществами и кислородом.

    Заниматься по программе могут и дети с проблемами опорно-двигательного аппарата (сколиозы, остеохондрозы позвоночника), проблемами избыточного веса, проблемами в суставно-связочном аппарате. Регулярные занятия будут способствовать их оздоровлению вплоть до полной реабилитации.

Педагоги

   Алёшкина Елена Александровна, педагог дополнительного образования высшей квалификационной категории, победитель регионального этапа Всероссийского конкурса профессионального мастерства педагогов дополнительного образования "Сердце отдаю детям -2009"

Содержание программы

Оздоровительная аэробика как часть системы фитнеса, ее развитие и роль в системе физического воспитания.
Музыка в аэробике.
Базовая аэробика. Степ-аэробика.
Фитбол-аэробика. Танцевальная аэробика. Аэробика с предметами (скакалкой, амортизаторами, гантелями, эспандером; обручем, мячами малого диаметра). Аэробика с элементами йоги.
Аэробика с элементами «боевых» видов спорта и единоборств.

Проведение массовых физкультурно-оздоровительных мероприятий, участие в соревнованиях.

Цели программы

Содействие укреплению здоровья, физическому развитию учащихся посредством освоения комплексов упражнений различных видов оздоровительной аэробики в соответствии с индивидуальными особенностями и возможностями.

Результат программы

  Дети должны знать значение и основные правила здорового питания; терминологию аэробики (команды, жесты); технику выполнения различных шагов и упражнений; основные понятия функционирования организма человека.

  Дети должны уметь оценить свой рацион питания; выполнять хореографические комбинации по классической, степ- аэробике, танцевальной аэробике; составлять комплекс упражнений для самостоятельных занятий, направленных на развитие выносливости, силы, гибкости, координации.

   Дети должны владеть навыками демонстрации техник различных стилей аэробики, силовых упражнений, упражнений на гибкость, ловкость, участвовать в конкурсных и показательных выступлениях.

Особые условия проведения

Необходима медицинская справка об отсутствии противопоказаний для занятий аэробикой.

 

Уважаемые родители!

С 16 августа 2021 года в МАУДО "РГДДТ" начнется прием документов. С 09 августа 2021 года вам необходимо записаться на подачу документов по телефону 44-63-23. Подробная информация на официальном сайте МАУДО "РГДДТ" http://www.rgddt.ru/.

Материально-техническая база

  • Зал с деревянным покрытием пола и зеркалами,
  • аудио и видео аппаратура, музыкальные фонограммы,
  • степ-платформы,
  • резиновые амортизаторы разного сопротивления,
  • фитбол-мячи разного диаметра,
  • скакалки, гимнастические палки,
  • гимнастические коврики,
  • дополнительный игровой инвентарь (кегли, кольца, гантели, обручи и др.).